トレーニング 好奇心とモノマネと学習
だらだらと話します。内容は０歳児とその学習です。
言葉も論理も知らない０歳児。僕は赤ん坊の学習に人間の学習の本質があるのだと最近感じます。娘を見るとひしひしとそれを感じるんです。頭でっかちの僕がプロで戦っている間ずっと見落としてきた...
新着記事
トレーニング よもやま話 自分の直観と妄想を信じる
今回もよもやま話です。
ボクシングを辞めて「何をしよう、何をしたらいいだろう」と悩む時間が増えてきましたけど、同時に何気ないふとした瞬間にポツポツと何度も頭に思い浮かぶことがあるんです。簡単な直感です。「これ楽しそうだな」みたいな感...
運動理論 土踏まずと骨盤前傾と足底筋膜 黒人の足首が固い理由も
骨盤前傾と土踏まずの関係性についてお話します。
以下の動画で簡単にお話ししました。骨盤前傾と土踏まずの高さに関する僕の解釈です。
黒人種のアキレス腱が固いとか、土踏まずが高いことにもつながっています。
ちなみ...
よもやま話 「ガード上げる」「大振りしない」「顎が上げない」 本当に大切なことはそこじゃないんじゃないんだぜ
パッキャオ、タイソン、メイウェザー、ジョーンズ。
成功どころかボクシング史上でも屈指の実績とパフォーマンスの選手達です。
ジムで教えられる基本の枠から離れた動き。
パッキャオの動きなんて足も手もバラバラ。めっちゃくちゃも...
プライベート 井上尚弥を倒す方法
ASBのあそび場というチャンネルでお話させて頂きました。是非ご覧ください。
選手分析 跳ねるな、滑れ バックステップについて
YouTubeでドミトリー・ビボル選手について解説してほしいというリクエストがありました。ビボル選手の特徴はスピード、特に前後のステップとハンドスピードですね。
それではビボル選手の動き、今回は特徴でもあるフットワークに注目します。...
よもやま話
よもやま話 自分の直観と妄想を信じる
今回もよもやま話です。
ボクシングを辞めて「何をしよう、何をしたらいいだろう」と悩む時間が増えてきましたけど、同時に何気ないふとした瞬間にポツポツと何度も頭に思い浮かぶことがあるんです。簡単な直感です。「これ楽しそうだな」みたいな感...
よもやま話 「ガード上げる」「大振りしない」「顎が上げない」 本当に大切なことはそこじゃないんじゃないんだぜ
パッキャオ、タイソン、メイウェザー、ジョーンズ。
成功どころかボクシング史上でも屈指の実績とパフォーマンスの選手達です。
ジムで教えられる基本の枠から離れた動き。
パッキャオの動きなんて足も手もバラバラ。めっちゃくちゃも...
よもやま話 【インナーマッスル】拳が硬いについて考える【肩甲骨】
バレンさんが動画にしていました。結論フォームがいい。間違いないと思います。
拳が硬いって何
フォーム
力を発揮する肩関節から拳までが真っすぐになって力をロスしないというのは間違いなくあると思います。バレンさん...
よもやま話 【丹田と】腹に力を入れると骨盤が後傾する【腹式呼吸】
ボディーを守るために腹に常に力を入れるとか、構える時に少し腹筋に力を入れると教えられることがあると思います。それについての僕の考えを述べていきます。
結論から言うと、普通に立った姿勢でお腹に力を入れるのはダメ。
腹が力むと骨盤...
よもやま話 【伸張性収縮】意識的な運動と力み【短縮性収縮】
意識的な運動を繰り返すと力む。
今回お話することは僕の持論であり証明する根拠はありません。しかし、僕の経験上そうじゃないか？と感じる節が現役時代に多々ありました。その話も含めてお話します。
随意運動と短縮性収縮
随意的（...
よもやま話 アフマダリエフ vs. 岩佐 審判は命を預かる仕事
以下ハイライトなんですが、未観戦の方はどうぞ。
ストップは早すぎたのか
僕のTwitterだけかもしれませんが、ストップが早すぎたって意見もあったんです。確かに早かったかもしれません。
だけれども、ストップま...
運動理論
運動理論 土踏まずと骨盤前傾と足底筋膜 黒人の足首が固い理由も
骨盤前傾と土踏まずの関係性についてお話します。
以下の動画で簡単にお話ししました。骨盤前傾と土踏まずの高さに関する僕の解釈です。
黒人種のアキレス腱が固いとか、土踏まずが高いことにもつながっています。
ちなみ...
運動理論 やり投げ王者から股関節主導による爆発力を学ぶ
陸上投擲競技は爆発力を生みだす動作の宝庫です。
ヨハネス・ベター選手。歴代２位の記録を持つ、現役最高の選手の一人です。
今回はベター選手の動作とトレーニングから爆発力の神髄に触れます。
爆発的トレーニングと競...
よもやま話 跳ねるな蹴るな 体重を滑らせろ
今回は力を発揮する時のイメージ、コツについてお話します。タイトルの通りです。シンプルです。
体重を滑らせる
体重移動
体重を滑らせる意味の前に体重移動を説明します。
右のパンチを打つ時はパンチを打つ側の股関節に乗る...
運動理論 【体重】股関節でしっかりと骨盤を動かす【移動】
これまで股関節の重要性を説いてきました。しかし股関節が動くだけではだめです。
股関節が動くことと同時に大切なのが股関節と連動して骨盤が動くことです。
股関節が強く動かせて、且つ「骨盤を大きく回転させられる」「体重をきちんと移動...
よもやま話 【サイレントピリオド】不随意による自然な運動【骨格立ち】
具体的な例としてカネロ・アルバレスを例とします。「サイレントピリオド」「SSC」「運動連鎖」「骨格立ち」を理解している必要があるので、未読の方はリンクから一読お願いします。
これらは僕が思いついた合理的な運動の長濱説です。アカデミッ...
運動理論 「股関節主導による全身運動」と「股関節軸による体重移動」と破壊的なパンチ
パンチは投球がベースです。MLB最速のチャップマン投手からボクシングに応用できる部分を考察してみます。
愛称はザ・ミサイルMLB史上最速となる球速105.1mph（169.1km/h）の記録保持者とWikipediaにあります。
...
技術
技術 【デノデーシスアクション】拳は握る？【腱固定効果】
「拳はにぎるのか？」を検索している方がいるようなので、そのことのについて僕の考えを述べていきます。「テノデーシスアクション（腱固定効果）」という仕組みを利用して拳を自動で握らせる方法も紹介します。
ところで、気がついたらトランプ元...
技術 【股関節】攻防一体の踏み込み【バウンド】
以下の記事で少しだけ触れました。今回は股関節によるバウンドで攻防一体の踏み込みを実現させる方法についてです。この方法は井上尚弥選手やテレンス・クロフォード選手といったカウンターを得意としている選手によく見られる身体の使い方です。
...
技術 カネロの鉄壁ブロッキングの理由を考察
アルバレス選手の鉄壁のブロッキングについえ考えていきます。ボクシングを競技として、また趣味であってもスパーリングなど実戦までこなしている方ならアルバレス選手のブロッキングの異常さを感じると思います。
単純に腕を上げて頭を守るだけなら...
技術 股関節”軸”ディフェンス
他の記事でも「股関節によるディフェンス」については解説していますが、今回はそれらの内容よりも具体的に、なぜ「股関節のディフェンス」が重要なのかを解説します。
膝関節ディフェンス
ディフェンスでよく言われるのが「膝を...
技術 【前傾姿勢】マイク・タイソンの強さに迫る PART 3【クラウチング】
クラウチングとは前傾姿勢のことで、テニスやバスケットボール、サッカーなどありとあらゆるスポーツでは素早く力強く動くためにとても大切な姿勢です。似たような言葉にはパワーポジションというものがあります。具体的には股関節を屈曲させ、裏腿と臀部を...
技術 【ローダッキング】メイウェザーのディフェンス PART3【股関節屈曲】
今回はメイウェザー選手の股関節屈曲、ローダッキングについて見ていきます。ローダッキングと言うのはベルトラインより低い位置に頭を持っていくような低いダッキングのことです。厳密に言えば反則です。でもアメリカだと普通に使われているイメージのある...
戦略
よもやま話 【攻撃は】ジェラルド・マクラレンと無視されがちなパンチへの恐怖【最大の防御】
ジェラルド・マクラレンをご存じですか。中量級史上最強のハードパンチャーとも称される元チャンピオンです。
31勝（3敗）のうちKO勝ちを29度（そのうち初回KOは20度）記録しています。漫画じゃありません。現実に起こった本当の話です。...
トレーニング 何をしないかを決める
仕事とか練習で集中できないことってありますよね。試合などの本番もそうです。集中ができないときには決まった法則があると僕は感じていました。
やらないことを決める
「やらないこと」を決めていないと集中できないんです。
「やる...
よもやま話 「手数！手数！手数！手ぇ出さんかい！」
今回は「手数信仰」について。手数、大切です。使いどころさえ間違えなければ。
手数信仰
４回戦の選手の練習だとよく言われるのは「とにかく攻めろ」、「手数を出してりゃ勝てる」というもの。素人同士の殴り合いなら、短いラウンド数で最後...
戦略 ロマチェンコの戦い方の全体像
最近角海老ジムの高根選手を指導する機会に恵まれました。連敗中ですが根性のある選手なので東京にいる間に少しでも力になってあげたいと思います。
彼はいろいろな選手を参考しています。オリジナルになる前の成長段階です。参考にしている選手を聞...
戦略 【ロング】僧帽筋と大胸筋の連動 打撃のベースは投擲動作【フック】
骨格の構造から考察して股関節と肩甲骨は連動すると以下の記事でお話しました。今回は大胸筋と僧帽筋の連動という側面から股関節と肩甲骨の連動の理由を考察していき、動物の中で唯一人間にだけ与えられた「投げる」という動作をロングフックへ応用すること...
メンタル 超えちゃいけないラインを知る【無酸素性作業閾値】
ボクシングとは切っても切り離せない持久力。8回戦以上からはただ押せばいいでは上へは行けません。戦略、駆け引きが必要不可欠になってきます。10回戦以上は地獄の苦しみに耐え、心を支えるためのメンタルの技術が必要になります。
今回は超えち...
初心者向け
よもやま話 細部から作ると完成形がぐちゃぐちゃ
細部から絵を描き始めると完成した時には全体のバランスがぐっちゃぐちゃになってる。
始めから完璧を目指すと形にすらならない。
いきなり完璧なものは作れない
僕は最近、趣味で3DCGを作っているんです。まだ初めたばかりなので...
初心者向け 【デービス】股関節ディフェンスの参考になる選手【カネロ】
今回は上半身の動き（ヘッドムーブメント）だけで相手の攻撃を躱すディフェンスが前提です。フットワークやブロッキングで相手の攻撃を防ぐディフェンスではありません。
特に股関節の曲げ伸ばしや捻りといった動きで上半身を動かすディフェンスが上...
よもやま話 【体幹】型にはまるな、はめられるな【操作】
最近子育てに忙しくて時間が取れません。時々更新するので、たまに見に来てください。
このブログの読者様はスーパーハードコアボクシングファンか、ボクシングを競技とてしてやっている方が大半だと思います。内容が濃すぎてハードコアファンや実際...
初心者向け 【急がば】初心者がスポーツで意識すること【回れ】
今回は初心者向けのトレーニングの方法を紹介します。と言っても特殊なことはしません。普通にボクシングの練習をするだけです。
少しだけ違うのはゆっくり、そして大きな動作でボクシングをするってことです。以下はその理由を説明していきます。
...
トレーニング スパーリングが怖い初心者の考え方と練習方法
ボクシングを始めたからと言って実戦までやる必要はありませんが、スパーリングの恐怖とか緊張感を克服することは日常生活にも生きてきます。僕はボクシングを始めて恐怖や緊張に鈍くなりましたし、本能的な自信に繋がって堂々と余裕を持って人間関係を対応...
初心者向け 初心者のカウンター 考え方と練習
今回は実際に僕が経たカウンターの練習方法について解説してみます。
初心者と題にはありますが少しボクシングができるようになってきて、技術的なレベルアップを考えている方が対象の記事です。
ブロッキング、スリッピングなど基本的なディ...
プライベート
プライベート 井上尚弥を倒す方法
ASBのあそび場というチャンネルでお話させて頂きました。是非ご覧ください。
プライベート 【承認欲求】嫌われたくないけど、個性も大切にしたい【暴走】
今回は僕について少しだけお話します。興味がなければブラウザバックしてください。
僕に興味がある方だけ最後までお読みください。
俺は中二病なんだ
僕は何というか、こう言うと恥ずかしいですが、自分の世界に浸るタイプです。
...
プライベート 長濱のファイトマネーとかクドゥラ戦とか新人王とかの話
asbの遊び場というチャンネルに出演してきました。他にも世界チャンピオンも出演しているチャンネルです。
今後も色々な人が出演する予定です。登録よろしくお願いします。
引退後に悩みや過去の試合についてお話させていただきました。
...
よもやま話 孤独に実名でブログやYou Tubeはメンタルやられる
僕は一人で全てやっています。SNSやYou Tube、ブログを実名で孤独にやってみて感じることをお話します。
実名で孤独にやる利点
一人でやるのは大変なことがあります。特にメンタル面が削られます。
それについては後述する...
よもやま話 「承認欲求」と「全ての人に好かれたい」に悩まされている俺の話
僕はもうチャンピオンでもプロボクサーでもありません。だけど現役時代、特にチャンピオン時代が懐かしい。ほんの少しでもボクサーやファンから尊敬されたからです。色んな人から好意を受けとっていたからです。
ボクシングを辞めて、僕は何がしたい...
プライベート 【メンタル】運命を心配するのはやめる【トレーニング】
今月から目の視覚異常の検査のために病院を行ったり来たりして、眼に薬をさしたり、強い光を当てられたり、筒状の機械の中（MRIとかCTとか）に出たり入ったりとなんだかんだと忙しくしていました。
それで精密検査の結果ですが、視覚障害の原因...
選手分析
よもやま話 「ガード上げる」「大振りしない」「顎が上げない」 本当に大切なことはそこじゃないんじゃないんだぜ
パッキャオ、タイソン、メイウェザー、ジョーンズ。
成功どころかボクシング史上でも屈指の実績とパフォーマンスの選手達です。
ジムで教えられる基本の枠から離れた動き。
パッキャオの動きなんて足も手もバラバラ。めっちゃくちゃも...
選手分析 跳ねるな、滑れ バックステップについて
YouTubeでドミトリー・ビボル選手について解説してほしいというリクエストがありました。ビボル選手の特徴はスピード、特に前後のステップとハンドスピードですね。
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運動理論 やり投げ王者から股関節主導による爆発力を学ぶ
陸上投擲競技は爆発力を生みだす動作の宝庫です。
ヨハネス・ベター選手。歴代２位の記録を持つ、現役最高の選手の一人です。
今回はベター選手の動作とトレーニングから爆発力の神髄に触れます。
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よもやま話 アフマダリエフ vs. 岩佐 審判は命を預かる仕事
以下ハイライトなんですが、未観戦の方はどうぞ。
ストップは早すぎたのか
僕のTwitterだけかもしれませんが、ストップが早すぎたって意見もあったんです。確かに早かったかもしれません。
だけれども、ストップま...
選手分析 ムロジョン・アフマダリエフは完成されたスタイル
アフマダリエフ選手。岩佐亮佑選手が挑戦するチャンピオンです。めっちゃ強い。
youtubeにもあります。
この写真だけかもしれませんけど、目がちょっとヤバい。
イっちゃってます。
笑顔で人刺しそうな。...
戦略 ロマチェンコの戦い方の全体像
最近角海老ジムの高根選手を指導する機会に恵まれました。連敗中ですが根性のある選手なので東京にいる間に少しでも力になってあげたいと思います。
彼はいろいろな選手を参考しています。オリジナルになる前の成長段階です。参考にしている選手を聞...
メンタル
よもやま話 自分の直観と妄想を信じる
今回もよもやま話です。
ボクシングを辞めて「何をしよう、何をしたらいいだろう」と悩む時間が増えてきましたけど、同時に何気ないふとした瞬間にポツポツと何度も頭に思い浮かぶことがあるんです。簡単な直感です。「これ楽しそうだな」みたいな感...
メンタル 感情の流れに逆らわない方が上手くいく
流れに逆らってはいけないっていわれますよね。時流や運気みたいな流れって僕は間違いなくあると思っています。
宇宙ができたころから流れというものはありますし、それに逆らうことはできません。宇宙が膨張する流れは止められないし、エントロピー...
プライベート 【承認欲求】嫌われたくないけど、個性も大切にしたい【暴走】
今回は僕について少しだけお話します。興味がなければブラウザバックしてください。
僕に興味がある方だけ最後までお読みください。
俺は中二病なんだ
僕は何というか、こう言うと恥ずかしいですが、自分の世界に浸るタイプです。
...
よもやま話 「承認欲求」と「全ての人に好かれたい」に悩まされている俺の話
僕はもうチャンピオンでもプロボクサーでもありません。だけど現役時代、特にチャンピオン時代が懐かしい。ほんの少しでもボクサーやファンから尊敬されたからです。色んな人から好意を受けとっていたからです。
ボクシングを辞めて、僕は何がしたい...
メンタル 運命を信じる 勝負や本番で自分自身の重圧を取り除く考え方
自分を信じろってよく励まされますけど、自分を信じるって難しいですよね。そもそも自分の何を信じればいいのかが分からない。
自信て得体の知れないものだけど、それがないと本番で緊張したり、本番が近づくにつれて焦って正気を失ってしまったりし...
メンタル 結果は支配できない 今やれることに集中する
今回はメンタルの話で、これは僕がとっても大切にしていることでもあります。本番で緊張してしまう方、自分の将来に不安を感じている方の参考になればと思います。
結果を支配しようなんて傲慢だ
結果というのは色んな物が複雑に絡みなって生...
ニュース
ニュース 日本のライト級に刮目せよ
世界的にはL級はロペス選手がロマチェンコ選手に勝つ波乱があったり、他にもデービス選手やライアン・ガルシア選手など話題が多い階級です。
でも今回は国内の話題です。海外に負けず劣らず日本のL級も盛り上がっています。来年はかなり話題になる...
ニュース 注目試合 中谷正義 vs. フェリックス・ベルデホ
面白い試合が決まったみたいです。中谷選手はライト級でロマチェンコを倒したテオフィモ・ロペス選手と対戦し最も苦戦させたと言われている選手です。僕も試合を見ましたが、どちらが勝ちでもおかしくない判定だったと思います。アウェイの試合だったのでそ...
ニュース 2020.1.16（土） 防衛戦決定！！！
試合が決まったので決意表明とチケットのご案内です。
対戦相手について
挑戦者の豊嶋選手は上手くてスピードがありますね。ファイトもボックスもできる。オールラウンダー。
何をしてきても対応できる用意はするし、上手くい...
ニュース 怖いけど逃げずに勝負して勝つ ボクシングの醍醐味は挑戦だ
「怖くて逃げだしたい」自分の弱さを克服して、自分の夢に向かって困難に立ち向かう選手の姿に僕は勇気をもらうんです。それは一ボクシングファンとしてであり、一選手としてです。僕はアンディー・ルイス選手の戦いに大きな勇気を貰いました。「失敗を恐れ...
ニュース 国内注目試合ライト級 三代大訓 vs. 伊藤雅雪
前回は栗原 vs. 井上拓真を紹介しました。もう一つ忘れてはならない試合があります。それが三代 vs. 伊藤です。試合はは11月5日に予定されています。
無敗の現OPBFのSFe級チャンピオン三代選手と元WBOのSFe級...
ニュース 国内バンタム級に刮目せよ 栗原 慶太 vs. 井上拓真
吉野選手のヤフー記事が少しだけボクシング界に波紋を広げたんですが、あっという間に収まってしまいそうな雰囲気です。これでいいと思っている業界の人たちと、これじゃあいけないと思っている業界の人たち。少しだけ浮き彫りになりました。
僕は好...