トレーニング ウェイトトレとスポーツは動作の原理が根本的に違う
ウェイトトレの弊害について記事にしました。
今回はその話をもう少しだけ深めて、スポーツとウェイトトレは動作の原理、理念自体が根本的に違うことを解説します。
スポーツはエネルギーの源泉をどこに求めるのかを知る。とても大切なことで...
新着記事
トレーニング よもやま話 死を覚悟して走れるか
平仲ジムでは毎週一回合同でラントレを開始しました。野木さん直伝のラントレに僕なりの味付けを加えています。
僕はラントレはフィジカルだけでなくメンタルのトレーニングであるとも考えています。
平仲ジムのプロで最も根性があるのは金城...
初心者向け 初心者向けディフェンスの階層 ブレインディフェンス
最下層です。「ブレインディフェンス」。いや、ネーミングカッコ良すぎでしょ。
ブレインディフェンス
敵の頭の中へ入れ。そして不快にさせろ。攻撃の雰囲気を出して近づきすぎると打たれるという、敵の警報を鳴らし続けろ。これ...
トレーニング スポーツの上手さは反動動作の上手さ【SSC】
反動動作は合理的な動作です。「やる、やらない」ではありません。やるんです。一択です。
考えなければならないのは、どうやるのか、どう鍛えるのかだけ。
デコピン
反動動作が分かりやすいのがデコピン。
デコピンは抽象化...
初心者向け 初心者向けディフェンスの階層 ショルダーディフェンス
続きやります。ショルダーディフェンス。日本では馴染みないディフェンスかもしれませんが、海外だとショルダーロールとか言われますかね。
このディフェンスはボクシングの必修科目です。
肩を回してパンチをはじき返す。多くの...
よもやま話 環境を変えることで始まる好循環
僕の母が嬉しそうに話していた興味深い事実についてです。
また最近、自分の進路、現状について悩んでいる選手達から色々と話を聞きました。
今回は僕の経験から得た環境に関する認識の共有です。現状に悩んでいる方の参考になればと思います...
よもやま話
よもやま話 死を覚悟して走れるか
平仲ジムでは毎週一回合同でラントレを開始しました。野木さん直伝のラントレに僕なりの味付けを加えています。
僕はラントレはフィジカルだけでなくメンタルのトレーニングであるとも考えています。
平仲ジムのプロで最も根性があるのは金城...
よもやま話 環境を変えることで始まる好循環
僕の母が嬉しそうに話していた興味深い事実についてです。
また最近、自分の進路、現状について悩んでいる選手達から色々と話を聞きました。
今回は僕の経験から得た環境に関する認識の共有です。現状に悩んでいる方の参考になればと思います...
よもやま話 フィリピン人て何食って強くなったの？
ごめんなさい陳腐な表現で。でもさ、何を食ったらあんなに強くなれんの？
ドネアといいパッキャオといい。パッキャオは42歳、ドネアは38歳。半人半獣。
フィリピン人の活躍
フィリピン人は後楽園でも強い。本当に強い。苦しい状況...
よもやま話 小細工なしでぶち抜く
ボクシングは騙し合いです。正直者は勝てません。だからこそ騙し合いの駆け引きが上手いことが大切なんです。あの手この手で相手を欺きコツコツと積み重ねる。横へ回り込んで有利なポジションを作って...打っては動いてを繰り返して...大切なことです...
よもやま話 カネロとカシメロの身体の使い方の共通点
カネロ・アルバレス選手の立ち方は頻繁に見られますが、この立ち方の利点が分かりやすいアルバレス選手とカシメロ選手を例に、その意味を解説し、どんな動作とどんな筋力が必要なのかを考えていきます。
カシメロとカネロの共通点
両選手の共...
よもやま話 戦略の全体像は肥大化させない 蟻地獄ボクシング
カネロ・アルバレス選手やゴロフキン選手、リゴさん、ロマのボクシングなどなど。一流選手のボクシングは超シンプルで一貫しています。だからこそミスが少なく勝ち続けることができます。
ただ一流選手のスタイルがシンプルだからといってそれを真似...
運動理論
よもやま話 前腿とハムケツ 軸脚のブレーキはどれ
今回は「ストレートを打つ時は前の腿でブレーキですか？」という質問に答えていきます。
前の腿の大腿四頭筋はブレーキ、裏モモのハムはアクセル。そう言われたりします。ボクシングにおいてはどうなのか考えていきます。
結論からの先に述べ...
運動理論 土踏まずと骨盤前傾と足底筋膜 黒人の足首が固い理由も
骨盤前傾と土踏まずの関係性についてお話します。
以下の動画で簡単にお話ししました。骨盤前傾と土踏まずの高さに関する僕の解釈です。
黒人種のアキレス腱が固いとか、土踏まずが高いことにもつながっています。
ちなみ...
運動理論 やり投げ王者から股関節主導による爆発力を学ぶ
陸上投擲競技は爆発力を生みだす動作の宝庫です。
ヨハネス・ベター選手。歴代２位の記録を持つ、現役最高の選手の一人です。
今回はベター選手の動作とトレーニングから爆発力の神髄に触れます。
爆発的トレーニングと競...
よもやま話 跳ねるな蹴るな 体重を滑らせろ
今回は力を発揮する時のイメージ、コツについてお話します。タイトルの通りです。シンプルです。
体重を滑らせる
体重移動
体重を滑らせる意味の前に体重移動を説明します。
右のパンチを打つ時はパンチを打つ側の股関節に乗る...
運動理論 【体重】股関節でしっかりと骨盤を動かす【移動】
これまで股関節の重要性を説いてきました。しかし股関節が動くだけではだめです。
股関節が動くことと同時に大切なのが股関節と連動して骨盤が動くことです。
股関節が強く動かせて、且つ「骨盤を大きく回転させられる」「体重をきちんと移動...
よもやま話 【サイレントピリオド】不随意による自然な運動【骨格立ち】
具体的な例としてカネロ・アルバレスを例とします。「サイレントピリオド」「SSC」「運動連鎖」「骨格立ち」を理解している必要があるので、未読の方はリンクから一読お願いします。
これらは僕が思いついた合理的な運動の長濱説です。アカデミッ...
技術
初心者向け 初心者向けディフェンスの階層 ブレインディフェンス
最下層です。「ブレインディフェンス」。いや、ネーミングカッコ良すぎでしょ。
ブレインディフェンス
敵の頭の中へ入れ。そして不快にさせろ。攻撃の雰囲気を出して近づきすぎると打たれるという、敵の警報を鳴らし続けろ。これ...
初心者向け 初心者向けディフェンスの階層 ショルダーディフェンス
続きやります。ショルダーディフェンス。日本では馴染みないディフェンスかもしれませんが、海外だとショルダーロールとか言われますかね。
このディフェンスはボクシングの必修科目です。
肩を回してパンチをはじき返す。多くの...
初心者向け 初心者向けディフェンスの階層 フットワークディフェンス
前の続きをやります。
前回同様に英語の勉強も兼ねています。
フットワークディフェンス
以下の動画の方の考え方です。
プレッシャーファイターと戦う時に考えるのは忙しく動かせて、バランスを作らせ...
初心者向け 初心者向けディフェンスの階層 ハンズディフェンス
今後の為に勉強したことの共有をします。英語の勉強もかねています。
以下は僕の考えではなくこの動画で指導している方の考え方です。
ディフェンスの階層
以下意訳。
ハンズディフェンス
ディフェンスには...
よもやま話 「加速意識」に関する補足
「加速させる意識」を補足します。加速意識はこの感覚で打つと速くて強いパンチが打てるよってコツに僕が名前をつけたものですね。これまでの解説が分かりにくかったようなのでもっとやりたくなる説明ができるように挑戦してみます。
拳を押し続ける...
技術 パンチは押し込む
今日僕がお話したいのはパンチを押し込むという意識についてです。
結論から言います。強いパンチを打ちたいならパンチを押し込んでください。
パンチを押し込む
僕の知り合いでメキシコでボクシングを教えてもらった方は日本式のパン...
戦略
戦略 ドネアの戦略は一つの完成形
プレッシャーをかけて、相手がたまらず出てきたところをカウンター。合理的でした。
現役だとカネロ・アルバレス選手、ワシル・ロマチェンコ選手がこの戦略を取っていると思います。
アルバレス選手はプレッシャーをかけながらフェイントで相...
戦略 空間を潰して強打を封じる
YouTubeでは既に簡単に触れたんですが、強打者潰しには距離をとったアウトボクシング以外にもあえて接近して密着戦をするのも効果的です。
強打者の特徴
全身運動
ベテルビエフ選手のような空間がなくてもパンチが...
よもやま話 戦略の全体像は肥大化させない 蟻地獄ボクシング
カネロ・アルバレス選手やゴロフキン選手、リゴさん、ロマのボクシングなどなど。一流選手のボクシングは超シンプルで一貫しています。だからこそミスが少なく勝ち続けることができます。
ただ一流選手のスタイルがシンプルだからといってそれを真似...
プライベート 自分の土俵を知らないと勝てない だけど自分の土俵は自分では分からない
僕の失敗とその原因についての僕の考えをまずはお話します。
過信
僕は自分自身の能力を過信しました。その結果目を怪我し、ベルトを失いました。
僕は前回の試合、豊嶋選手との試合の映像の豊嶋選手のパワーポジションを見た瞬間に「...
よもやま話 戦略は筋道を立てた計画
「戦略を立てろ」とか「戦略を間違えた」と普通に使われていますよね。
ただ戦略の意味が選手とトレーナーで共有できていないと、なんとなく「戦略」って言いたいだけの雰囲気だけで終わってしまうことがあります。
僕の個人的な感想でしかあ...
戦略 テオとサリドのロマ封じ
以下の記事でサイド選手がロマチェンコ選手との中間距離での受け返しをしない被弾上等の攻撃が精密機械を狂わせた、ロペス選手はフィジカルとショートジャブ、カウンターを生かしてロマチェンコ選手の中間距離でのフェイントやリズムを潰したとお話しました...
初心者向け
初心者向け 初心者向けディフェンスの階層 ブレインディフェンス
最下層です。「ブレインディフェンス」。いや、ネーミングカッコ良すぎでしょ。
ブレインディフェンス
敵の頭の中へ入れ。そして不快にさせろ。攻撃の雰囲気を出して近づきすぎると打たれるという、敵の警報を鳴らし続けろ。これ...
初心者向け 初心者向けディフェンスの階層 ショルダーディフェンス
続きやります。ショルダーディフェンス。日本では馴染みないディフェンスかもしれませんが、海外だとショルダーロールとか言われますかね。
このディフェンスはボクシングの必修科目です。
肩を回してパンチをはじき返す。多くの...
初心者向け 初心者向けディフェンスの階層 フットワークディフェンス
前の続きをやります。
前回同様に英語の勉強も兼ねています。
フットワークディフェンス
以下の動画の方の考え方です。
プレッシャーファイターと戦う時に考えるのは忙しく動かせて、バランスを作らせ...
初心者向け 初心者向けディフェンスの階層 ハンズディフェンス
今後の為に勉強したことの共有をします。英語の勉強もかねています。
以下は僕の考えではなくこの動画で指導している方の考え方です。
ディフェンスの階層
以下意訳。
ハンズディフェンス
ディフェンスには...
よもやま話 細部から作ると完成形がぐちゃぐちゃ
細部から絵を描き始めると完成した時には全体のバランスがぐっちゃぐちゃになってる。
始めから完璧を目指すと形にすらならない。
いきなり完璧なものは作れない
僕は最近、趣味で3DCGを作っているんです。まだ初めたばかりなので...
初心者向け 【デービス】股関節ディフェンスの参考になる選手【カネロ】
今回は上半身の動き（ヘッドムーブメント）だけで相手の攻撃を躱すディフェンスが前提です。フットワークやブロッキングで相手の攻撃を防ぐディフェンスではありません。
特に股関節の曲げ伸ばしや捻りといった動きで上半身を動かすディフェンスが上...
プライベート
よもやま話 死を覚悟して走れるか
平仲ジムでは毎週一回合同でラントレを開始しました。野木さん直伝のラントレに僕なりの味付けを加えています。
僕はラントレはフィジカルだけでなくメンタルのトレーニングであるとも考えています。
平仲ジムのプロで最も根性があるのは金城...
よもやま話 環境を変えることで始まる好循環
僕の母が嬉しそうに話していた興味深い事実についてです。
また最近、自分の進路、現状について悩んでいる選手達から色々と話を聞きました。
今回は僕の経験から得た環境に関する認識の共有です。現状に悩んでいる方の参考になればと思います...
プライベート 世にも奇妙なボクシング人生の第二章 Connecting the dots
ご報告があります。
縁があって平仲ボクシングスクールのコーチとして働くことになりました。ボクシングを続けるつもりはなかったのですが、とても不思議な偶然が続き、引き寄せられるようボクシングへ戻ってきました。
これが僕の運命なのだ...
ニュース 日本ボクシングの激流
動き始めた日本ボクシング。全てのコンディションが整えば、これは間違いなく激流になります。
この流れに乗る、そのために今、行動を起こす。
流れに乗れ！！！
村田選手が年末にGGGと試合をすることが大筋合意されたみたいです。...
プライベート 沖縄の気候と「ウチナータイム」と「なんくるないさー」
なんくるないさーは調べると正しくは「正しい行いであればいつか報われる時がくるさ」という意味みたいです。google翻訳では"I'm not lost"なので「私は失っていない」って意味です。ぶっきらぼうですが、まあ雰囲気は間違っていません...
プライベート あの日に戻れたらという妄想
別に悔しくない、終わったことだと思っていても豊嶋選手の活躍を羨ましく思ってしまう。気がつくと、あの日に戻れたらなんていう妄想が始まってしまう。過去の失敗と栄光に心が囚われてしまう、今日この頃。
その内この妄想は消えてなくなってくれる...
選手分析
戦略 ドネアの戦略は一つの完成形
プレッシャーをかけて、相手がたまらず出てきたところをカウンター。合理的でした。
現役だとカネロ・アルバレス選手、ワシル・ロマチェンコ選手がこの戦略を取っていると思います。
アルバレス選手はプレッシャーをかけながらフェイントで相...
選手分析 パッキャオってヤベーよ
僕がボクシングにはまり始めていた頃だったかなあ。記憶は定かではないので断言できませんが、パッキャオのシャドーを見た時の衝撃を覚えています。マイク・タイソンの衝撃を超えました。どう見たって早送りです。
ニコ動で初めて見たんです「ぺぺぺ...
選手分析 愛されジュダーさんと勝負の鬼のメイウェザー
この試合は確か僕がボクシングを見始めたころの試合ですね。ただのボクヲタ時代なので15年くらい前なのかな。
大吾の試合を見ていて、この試合を思い出しました。
今でこそディフェンスマスターのイメージがあるメイウェザーですが、当時は...
戦略 テオとサリドのロマ封じ
以下の記事でサイド選手がロマチェンコ選手との中間距離での受け返しをしない被弾上等の攻撃が精密機械を狂わせた、ロペス選手はフィジカルとショートジャブ、カウンターを生かしてロマチェンコ選手の中間距離でのフェイントやリズムを潰したとお話しました...
戦略 リゴンドウの振り切ったアウトボクシング
カシメロ vs. リゴンドウ
カシメロ選手が振り切った一発狙いなら、リゴンドウ選手は振り切ったアウトボクサーです。最近打ち合うこともあるリゴンドウ選手ですが、カシメロ選手を最大限まで警戒したアウトボクシングを選択すると予想します。
...
戦略 カシメロの振り切った一発狙い
カシメロ vs. リゴンドウ
カシメロ選手対リゴンドウ選手の試合が決まりました。
この試合を楽しめるようにカシメロ選手の試合の傾向についてみていきます。
カシメロ vs. テテ
フットワークと長身を活かした...
メンタル
よもやま話 死を覚悟して走れるか
平仲ジムでは毎週一回合同でラントレを開始しました。野木さん直伝のラントレに僕なりの味付けを加えています。
僕はラントレはフィジカルだけでなくメンタルのトレーニングであるとも考えています。
平仲ジムのプロで最も根性があるのは金城...
よもやま話 環境を変えることで始まる好循環
僕の母が嬉しそうに話していた興味深い事実についてです。
また最近、自分の進路、現状について悩んでいる選手達から色々と話を聞きました。
今回は僕の経験から得た環境に関する認識の共有です。現状に悩んでいる方の参考になればと思います...
メンタル 流れに任せると心が楽になる
僕は流れには逆らわないという人生哲学があります。
理由の一つは物事の流れに逆らうというのは非合理的であると考えるからで、もう一つはそうやって生きた方が楽しいし心の負担が軽くなるからです。
僕は「自分の努力で成功を掴み取ってやる...
メンタル 結果はどこまでも逃げる
僕がボクシングという勝負の世界にいて感じたことをお話します。
以下の記事にあるように結果と過程に関する話です。
結果を追ってはいけない
今回の話は色んなことに共通することですが、僕がよく知っているスポーツの競...
よもやま話 自分の直観と妄想を信じる
今回もよもやま話です。
ボクシングを辞めて「何をしよう、何をしたらいいだろう」と悩む時間が増えてきましたけど、同時に何気ないふとした瞬間にポツポツと何度も頭に思い浮かぶことがあるんです。簡単な直感です。「これ楽しそうだな」みたいな感...
メンタル 感情の流れに逆らわない方が上手くいく
流れに逆らってはいけないっていわれますよね。時流や運気みたいな流れって僕は間違いなくあると思っています。
宇宙ができたころから流れというものはありますし、それに逆らうことはできません。宇宙が膨張する流れは止められないし、エントロピー...
ニュース
ニュース 日本ボクシングの激流
動き始めた日本ボクシング。全てのコンディションが整えば、これは間違いなく激流になります。
この流れに乗る、そのために今、行動を起こす。
流れに乗れ！！！
村田選手が年末にGGGと試合をすることが大筋合意されたみたいです。...
ニュース 日本のライト級に刮目せよ
世界的にはL級はロペス選手がロマチェンコ選手に勝つ波乱があったり、他にもデービス選手やライアン・ガルシア選手など話題が多い階級です。
でも今回は国内の話題です。海外に負けず劣らず日本のL級も盛り上がっています。来年はかなり話題になる...
ニュース 注目試合 中谷正義 vs. フェリックス・ベルデホ
面白い試合が決まったみたいです。中谷選手はライト級でロマチェンコを倒したテオフィモ・ロペス選手と対戦し最も苦戦させたと言われている選手です。僕も試合を見ましたが、どちらが勝ちでもおかしくない判定だったと思います。アウェイの試合だったのでそ...
ニュース 2020.1.16（土） 防衛戦決定！！！
試合が決まったので決意表明とチケットのご案内です。
対戦相手について
挑戦者の豊嶋選手は上手くてスピードがありますね。ファイトもボックスもできる。オールラウンダー。
何をしてきても対応できる用意はするし、上手くい...
ニュース 怖いけど逃げずに勝負して勝つ ボクシングの醍醐味は挑戦だ
「怖くて逃げだしたい」自分の弱さを克服して、自分の夢に向かって困難に立ち向かう選手の姿に僕は勇気をもらうんです。それは一ボクシングファンとしてであり、一選手としてです。僕はアンディー・ルイス選手の戦いに大きな勇気を貰いました。「失敗を恐れ...
ニュース 国内注目試合ライト級 三代大訓 vs. 伊藤雅雪
前回は栗原 vs. 井上拓真を紹介しました。もう一つ忘れてはならない試合があります。それが三代 vs. 伊藤です。試合はは11月5日に予定されています。
無敗の現OPBFのSFe級チャンピオン三代選手と元WBOのSFe級...