技術 【速く】ディフェンスは股関節が主導【柔軟に】
これまでスポーツでは股関節の使い方が大切だとお話してきました。ボクシングのパンチ、ディフェンスにおいても股関節の使い方が重要になってきます。
分かりやすい例としてカネロ・アルバレス選手を見ていきます。
カネロ・アルバレス
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新着記事
技術 
トレーニング 股関節活性化エクササイズ PART２
前回は股関節屈曲のエクササイズを紹介しましたが、今回は股関節内旋エクササイズです。ボクシングではどんな時にこれを行うかですが、それはディフェンスやオフェンスにおいて腰を回す時です。ディフェンスで腰を回すというとピンとこないかもしれませんが...
トレーニング 股関節活性化エクササイズ PART1
僕が指導をしているジムで股関節が使えるようになるエクササイズをご紹介します。色んな方法を試してきましたが、その中でも特に効果があると僕が実感したもの、好評をいただいたものに厳選しています。
股関節を使えるようになりたい方や股関節で立...
プライベート ヒリヒリする戦い
木村吉光 vs. 仲里周磨の試合。痺れました。もっと見ていたかった。
身内の試合だからかもしれません。だけど、それだけじゃなかったのも事実です。居合の達人が斬り合うような緊張感。僕がボクサーだからなのかもしれませんが、他のスポーツで...
技術 【ヒップ】腰じゃなくてケツを回せ！【ターン】
youtubeで股関節で骨盤を回すことをどうやって伝えようか悩んでいたところ、ゴルフからとても分かりやすい言い回しを発見しました。これを拝借します。
ヒップターン
その名も「ヒップターン」。ゴルフでは腰を回すことをヒップターン...
よもやま話 どうして物質から生命が生まれた？
機能美についての僕の考え方を記事にするとどうしてもこの話がしたくなりました。
どうして物質から生物が、知性が生まれたのか。子供の頃からの謎だったんです。だけど自然淘汰って考え方を知ってからは納得できるようになりました。
そして...
よもやま話
よもやま話 どうして物質から生命が生まれた？
機能美についての僕の考え方を記事にするとどうしてもこの話がしたくなりました。
どうして物質から生物が、知性が生まれたのか。子供の頃からの謎だったんです。だけど自然淘汰って考え方を知ってからは納得できるようになりました。
そして...
よもやま話 スポーツの美しさ 機能美の由来について考える
美しさって何だろうって僕は時々考えます。ずっと見惚れてしまう自然や人工物の造形、兵器やスポーツの競技動作、思想。どうしてだか分からないけど魅かれてしまう。それが美しさですよね。
スポーツの美しさって色々あります。100m走の僅か10...
よもやま話 自分のボクシングなんてできない、させてもらえない
クロフォード選手の試合を見てそう思いました。そしてチームメイトの木村吉光、ジムの先輩の今野 裕介さんの試合を控えて思います。自分のやりたいボクシングなんてさせてもらえない。
やりたいことなんてさせてもらえない
勝負にはこの前提...
よもやま話 好きなことに熱を上げる 論理性の第一歩
最近娘がごく簡単な好き嫌いを示すようになり始めました。生まれたばかりは何一つ知らなかったんです。自分の手の動かし方ですら知らないし、自分は何が好きかなんて当然分かりません。
僕は好き嫌いを持つことが人間の論理性、自我の第一歩だと思っ...
よもやま話 【体幹】型にはまるな、はめられるな【操作】
最近子育てに忙しくて時間が取れません。時々更新するので、たまに見に来てください。
このブログの読者様はスーパーハードコアボクシングファンか、ボクシングを競技とてしてやっている方が大半だと思います。内容が濃すぎてハードコアファンや実際...
よもやま話 子育てで男女の違いの本質が分かる
最近僕は第一子が生まれて妻、というか女性に対する認識が少しづつ変わってきてます。男女の性差に対する理解も深まってきました。男性である僕の思考では不合理なように見える妻（女性）の性質は子育てという観点から見れば、とてもとても深い意味があった...
運動理論
技術 【ヒップ】腰じゃなくてケツを回せ！【ターン】
youtubeで股関節で骨盤を回すことをどうやって伝えようか悩んでいたところ、ゴルフからとても分かりやすい言い回しを発見しました。これを拝借します。
ヒップターン
その名も「ヒップターン」。ゴルフでは腰を回すことをヒップターン...
運動理論 【骨盤】ゲンナディ・ゴロフキンの強さに迫る PART6【肩甲骨】
これまで下半身の使い方に注目してきましたが、今度は上半身について見ていきます。と言っても掘り進めて行けば結局は下半身（股関節）の動きへと繋がっていくんですが。当たり前と言えば当たり前の話ですね。下半身と上半身は繋がっています。もっと言えば...
運動理論 【股関節】ゴロフキンの強さに迫る PART 5【立体的回転】
今回の記事はゴロフキン選手の右のパンチにおける股関節の使い方を見ていきます。結論から言えば基本姿勢（パワーポジション）では右股関節は『外旋位』。股関節の屈曲で力をタメて、内旋を伴いながら右股関節を伸展させ体幹を介して地面反力を前方へ変換し...
よもやま話 「骨格立ち」による脱力こそが運動を支える幹である
骨格立ちが前提
これまでゴロフキン選手を例に運動における身体の使い方の解説してきました（まだやる）が、その中で筋力ではなく骨格で身体を支えていることが脱力へ繋がる重要な要素であるとお話してきました。ただ、骨格で身体を支えると言っても...
運動理論 【骨格】ゴロフキンの強さに迫る PART 4【制止】
前回からの続きです。骨盤前傾とそれに伴う「骨格立ち」と骨格の構造で立つことによる脱力、それに起因した身体背部の身体を推進し、且つ大きな筋力を発揮できる筋と質量の運動への動員がトップアスリートの動きを抽象化したものであると説明してきましたが...
よもやま話 【母指球？】踵で立ち脚を伸ばすからケツで打てる【踵？】
Twitterのつぶやきの通り、今回は踵で立つということについてお話します。厳密には踵ではなく、足首の数mmか数cm先なんですけどね。骨格なんかでも変わってくるとは思うんですが、僕の場合は感覚的にその辺です。
踵で立つの...
技術
技術 【速く】ディフェンスは股関節が主導【柔軟に】
これまでスポーツでは股関節の使い方が大切だとお話してきました。ボクシングのパンチ、ディフェンスにおいても股関節の使い方が重要になってきます。
分かりやすい例としてカネロ・アルバレス選手を見ていきます。
カネロ・アルバレス
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技術 【ヒップ】腰じゃなくてケツを回せ！【ターン】
youtubeで股関節で骨盤を回すことをどうやって伝えようか悩んでいたところ、ゴルフからとても分かりやすい言い回しを発見しました。これを拝借します。
ヒップターン
その名も「ヒップターン」。ゴルフでは腰を回すことをヒップターン...
技術 ロマチェンコを封じたセリモフの『チェックフック』
396-1
インターネットで調べてみるとロマチェンコ選手のアマキャリアは396勝1敗（真偽不明）というトンデモない記事が沢山出てきます。これらの記事を信用することにして、唯一負けたと題された試合を見てみました。
相手はアルバー...
技術 マイキー・ガルシアのジャブ解説 ワンツーに繋がる＆強い理由
前回のゴロフキン選手に続いて今回はマイキー・ガルシア選手のジャブとワンツーについて分析してみたいと思います。マイキー・ガルシア選手と言えばジャブとワンツー、左フックが思い出されます。「世界一ワンツーが上手いんじゃない」と同じジムの細川バレ...
技術 【反省記録】インサイドで戦うために
スパーリングの反省をしてその教訓を次に活かそうと思います。以下のリンクのスパーリングは１ラウンドだけですが、４ラウンドやりました。
今回の反省は僕と同じく競技としてボクシングをしている方やある程度スパーリングを経験している方の参考に...
技術 フックを強く打つ
僕はずっとストレートにこだわっていたからか、フックを強く打つのが苦手だったんす。でも、フックが当たらないとストレートは当たりません。
色んな選手を参考にして今は強く打つことができるようになってきました。今回はフックを強く...
戦略
よもやま話 自分のボクシングなんてできない、させてもらえない
クロフォード選手の試合を見てそう思いました。そしてチームメイトの木村吉光、ジムの先輩の今野 裕介さんの試合を控えて思います。自分のやりたいボクシングなんてさせてもらえない。
やりたいことなんてさせてもらえない
勝負にはこの前提...
戦略 正しく自己評価できること
今回は自分の能力を自分自身で評価することの重要性をお話します。
まずはその前に簡単に僕のトレーニングに関する考え方を提示しておきます。
トレーニングの階層
僕はトレーニングの優先順位ついて以下のように考えています。この図...
メンタル 勝負における辛抱強さの重要性
ボクシングを競技としてやっている場合でもファンとして楽しむ場合でも、選手を評価する上でとても重要なことがあります。
それは忍耐力です。辛抱強さとか我慢強さとか色んな言い方ができます。
今回は僕が勝負においてとても重要だと感じる...
戦略 スピードとパワーの戦略を両立する
スピードとパワーの両立の両立は難しい問題だと以下の記事でお話しています。それは人間の動きには力学と生理学という厳密なルールにより記述されているからです。勿論、トレーニングによってパンチ力とスピードに必要な部分を強化することができますが、強...
トレーニング 今日のスパーリングの反省 プレッシャーのかけ方
今日も岡田選手とスパーリングをしました。外で見てくれている通行者が多く、わざわざ貴重な時間に足を止めて僕たちのスパーリングを見てくれて、終わった後は拍手も頂けました！超嬉しかった。とてもいい経験になりました。
今日の反省を備忘録とし...
戦略 井上浩樹 vs. 永田大士 番狂わせ 解説
深夜放送の大橋ジムさん興行の無観客試合を観戦しました。実力者同士の対決とあってかなり激しく面白かった。
何よりも永田選手の気合が普通じゃありませんでした。今回はこの試合から学んだこと、そして僕ならどうする？というのも考えてみようと思...
初心者向け
初心者向け 【急がば】初心者がスポーツで意識すること【回れ】
今回は初心者向けのトレーニングの方法を紹介します。と言っても特殊なことはしません。普通にボクシングの練習をするだけです。
少しだけ違うのはゆっくり、そして大きな動作でボクシングをするってことです。以下はその理由を説明していきます。
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トレーニング スパーリングが怖い初心者の考え方と練習方法
ボクシングを始めたからと言って実戦までやる必要はありませんが、スパーリングの恐怖とか緊張感を克服することは日常生活にも生きてきます。僕はボクシングを始めて恐怖や緊張に鈍くなりましたし、本能的な自信に繋がって堂々と余裕を持って人間関係で対応...
初心者向け 初心者のカウンター 考え方と練習
今回は実際に僕が経たカウンターの練習方法について解説してみます。
初心者と題にはありますが少しボクシングができるようになってきて、技術的なレベルアップを考えている方が対象の記事です。
ブロッキング、スリッピングなど基本的なディ...
初心者向け 初心者のジャブ 考え方と注意点
ジャブの練習していますか？僕はジャブ（リードハンド）とボディーブローはボクシングの戦略上、超重要なパンチだと考えています。徹底的に練習します。
しかしながら、ジャブが大切なんて言われても初心者の内はなかなかジャブの大切さが理解できま...
初心者向け ボクシング初心者のディフェンス 考え方と練習方法
『距離を保つ』とか、『芯を隠す』とか『動きを止めない』など僕がディフェンスをする上で大切にしていることは沢山あります。※未だに全然できるようになりません。ディフェンスはそれくらい難しい。
そして上記はある程度スパーリングができるよう...
プライベート
プライベート ヒリヒリする戦い
木村吉光 vs. 仲里周磨の試合。痺れました。もっと見ていたかった。
身内の試合だからかもしれません。だけど、それだけじゃなかったのも事実です。居合の達人が斬り合うような緊張感。僕がボクサーだからなのかもしれませんが、他のスポーツで...
よもやま話 好きなことに熱を上げる 論理性の第一歩
最近娘がごく簡単な好き嫌いを示すようになり始めました。生まれたばかりは何一つ知らなかったんです。自分の手の動かし方ですら知らないし、自分は何が好きかなんて当然分かりません。
僕は好き嫌いを持つことが人間の論理性、自我の第一歩だと思っ...
プライベート ボクシングマガジン12月号に掲載！
僕のボクシングにおけるこだわりについて取材していただきました。
『相手のシステムを攻撃し、パニックを起こさせる』相手を騙す。その究極は”緩急”
言い回しなんかは僕の言葉通りで、例え方も全て話したそのままです。...
よもやま話 子育てで男女の違いの本質が分かる
最近僕は第一子が生まれて妻、というか女性に対する認識が少しづつ変わってきてます。男女の性差に対する理解も深まってきました。男性である僕の思考では不合理なように見える妻（女性）の性質は子育てという観点から見れば、とてもとても深い意味があった...
プライベート 第一子爆誕
10月11日に第一子が生まれました。2700gの女の子です。
とてもかわいいです。妻に似てとても美人だと思います。目元と口元が僕に似たような気がしています。鼻は妻に似て高くなってほしいです。僕の鼻は低い。
既に将来の恋人、婚約...
ニュース 比嘉大吾 vs. 堤聖也 二人を良く知る俺が解説
今日、正式に発表された試合です。ボクシングファンやボクシングをしている方なら比嘉大吾選手（以下大吾）については知っていると思いますが、堤聖也選手（以後堤）については知らないと思います。
僕はボクシングを始めた6年前から大吾とはずっと...
選手分析
技術 【速く】ディフェンスは股関節が主導【柔軟に】
これまでスポーツでは股関節の使い方が大切だとお話してきました。ボクシングのパンチ、ディフェンスにおいても股関節の使い方が重要になってきます。
分かりやすい例としてカネロ・アルバレス選手を見ていきます。
カネロ・アルバレス
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選手分析 テレンス・クロフォード vs. ケル・ブルック 解説
今回は試合の内容について僕の考察をお話していきます。
クロフォード選手とブルック選手のボクシングの特徴は以下で解説しています。
両選手ともにカウンターパンチャーです。第一ラウンドからお互いに警戒し合って、丁寧なジャブの差し合い...
試合予想 東洋太平洋ウェルター級王者の俺が解説するぜ！ テレンス・クロフォード vs. ケル・ブルック
クロフォード選手もブルック選手もどちらも好きな選手でしかも僕と同じ階級の選手なのでよく知って居ます。今週末に両選手が対決するんですよね。WOWOWで放送される試合なので、日本のファンも沢山見るんじゃないかと思います。というわけでこの試合に...
選手分析 井上尚弥 vs. ジェイソン・モロニー
井上選手強かった。相手のモロニー選手もあの手この手で色んなことをやろうとしていたと感じました。
でも井上選手はナチュラルにというか普通に、何事もなかったかのような冷静さで対処していました。
今回は最後まで逃げず折れずに戦ったモ...
運動理論 【股関節】ゴロフキンの強さに迫る PART 5【立体的回転】
今回の記事はゴロフキン選手の右のパンチにおける股関節の使い方を見ていきます。結論から言えば基本姿勢（パワーポジション）では右股関節は『外旋位』。股関節の屈曲で力をタメて、内旋を伴いながら右股関節を伸展させ体幹を介して地面反力を前方へ変換し...
ニュース 怖いけど逃げずに勝負して勝つ ボクシングの醍醐味は挑戦だ
「怖くて逃げだしたい」自分の弱さを克服して、自分の夢に向かって困難に立ち向かう選手の姿に僕は勇気をもらうんです。それは一ボクシングファンとしてであり、一選手としてです。僕はアンディー・ルイス選手の戦いに大きな勇気を貰いました。「失敗を恐れ...
メンタル
よもやま話 自分のボクシングなんてできない、させてもらえない
クロフォード選手の試合を見てそう思いました。そしてチームメイトの木村吉光、ジムの先輩の今野 裕介さんの試合を控えて思います。自分のやりたいボクシングなんてさせてもらえない。
やりたいことなんてさせてもらえない
勝負にはこの前提...
よもやま話 失敗の原因は常に同じ/長所と短所のジレンマ
ボクシングに限らず人が失敗する時は毎回違う理由のように見えて、実は同じ理由からだと思います。例えばやらなければならないことを面倒くさがっていたり、危機管理能力の欠如であったり、集中力の欠如であったり、過信であったり。
二度あることは...
よもやま話 無意識下で心を蝕むSNS/メンタルヘルスの時代
YouTubeで動画投稿を始めて寝つきが悪くなったり何かよく分からない胸騒ぎが起こったりするようになったんですよね。最初は何だろうと思っていて原因の自覚は全くありませんでしたが、最近何となく分かってきました。
無意識化のストレス
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よもやま話 【結局】まさか、メンタルを鍛えることから目を背けていませんよね【メンタル】
弱い自分から目を背けて逃げることは絶対にできません。あいつは一番苦しい時にこそ、足を掴んで谷底へ引きずりこもうとして来るんです。
弱い自分の強烈な誘惑
ボクシングであれば技術や筋トレは一生懸命やるけどメンタルトレーニングはした...
メンタル 悪い時も、良い時も永遠には続かない
僕は最近心理的な面と肉体的な面の両面において過去一番調子を落としています。朝起きて頭が重いという症状が続いているのを無視すると、うつ病などの危険な病気に繋がってしまうみたいなのでお気を付けください。ご安心ください。僕はそこでは重症ではあり...
メンタル 【行動力】決断力を高める【UP】
YouTubeのコメントでご質問のあった「優柔不断な性格の改善」への僕なりの回答をしてみようと思います。優柔不断な僕には優柔不断に対するいくつか僕なりのアプローチがあります。
ボクシングにおいて決断力とか行動力は勝負強さに繋がります...
ニュース
ニュース 怖いけど逃げずに勝負して勝つ ボクシングの醍醐味は挑戦だ
「怖くて逃げだしたい」自分の弱さを克服して、自分の夢に向かって困難に立ち向かう選手の姿に僕は勇気をもらうんです。それは一ボクシングファンとしてであり、一選手としてです。僕はアンディー・ルイス選手の戦いに大きな勇気を貰いました。「失敗を恐れ...
ニュース 国内注目試合ライト級 三代大訓 vs. 伊藤雅雪
前回は栗原 vs. 井上拓真を紹介しました。もう一つ忘れてはならない試合があります。それが三代 vs. 伊藤です。試合はは11月5日に予定されています。
無敗の現OPBFのSFe級チャンピオン三代選手と元WBOのSFe級...
ニュース 国内バンタム級に刮目せよ 栗原 慶太 vs. 井上拓真
吉野選手のヤフー記事が少しだけボクシング界に波紋を広げたんですが、あっという間に収まってしまいそうな雰囲気です。これでいいと思っている業界の人たちと、これじゃあいけないと思っている業界の人たち。少しだけ浮き彫りになりました。
僕は好...
ニュース 比嘉大吾 vs. 堤聖也 二人を良く知る俺が解説
今日、正式に発表された試合です。ボクシングファンやボクシングをしている方なら比嘉大吾選手（以下大吾）については知っていると思いますが、堤聖也選手（以後堤）については知らないと思います。
僕はボクシングを始めた6年前から大吾とはずっと...
ニュース 東日本新人王開幕 無観客の可能性を感じた
昨日東日本新人王が開幕しました。毎年恒例の行事でしたが、コロナの影響もあってかなり後ろ倒しされちゃってました。
無観客試合の可能性
A-SIGNのチャンネルで生配信が見られました。この試合には僕はかなり可能性を感じたんです。
...
ニュース 江藤光喜 引退を表明
お疲れ様光喜さん
光喜さんが引退を表明しました。色んなことを教えてくれた人で、教えてもらった時には意味が分からなかったけど、今になってやっとその意味が分かるようになってきました。
今回はその中でも僕の記憶に残っている言葉を紹介...