トレーニング 平仲ジム選手 ３週間の変化
ボクシングを始めたばかりの選手、練習生を対象に３週間前と後で比較してみます。
まずは岩下広孝。彼も僕が最近取り上げている体当たり打法のイメージを持っていた選手です。
鞭のイメージを作って反復。最近はストレスの高まるスパーリング...
新着記事
トレーニング よもやま話 相手の世界観に合わせて伝える
詳しくはインスタに記載しています。重複になるので興味のある方は以下の動画をの説明欄をみてください。
選手の世界観に合わせる
選手の世界観に合わせる。ボクシングを指導しながらその重要性を感じました。
これはボクシングに限ら...
未分類 ウェイトプレートを使った股関節トレ
YouTubeでも紹介していますが、最近は子育てで編集作業の時間が取れないので、インスタを主として利用して情報の発信をしています。興味がある方はインスタのフォローお願いします。
この投稿をInstagramで見る ...
トレーニング 苦境を想定したアウトボクシングの練習
指導者としてのデビュー戦となった金城の試合の反省として、もっと様々な場面を想定しておくべきだったということが一つ挙げられます。
もちろん、この場合はこうしようと計画は立ててあったのですが、それができなかった。原因は単純で練習でそれを...
選手分析 ビンタのようなパンチ スブリエル・マティアス
YouTubeのおすすめ欄に出てきた選手です。17勝17KO1敗の倒し屋。
加速パンチ
この選手のパンチは僕が解説している手で打つ、ハエ叩き、スナップを効かせる、加速させる、腕を鞭にするといった動作原理に近い選手で...
運動理論 臀筋群と股関節内転筋群の連動 PART1
コメントで以下のような質問がありましたのでご回答させていただきます。あくまでも長濱説ですので悪しからず。
股関節筋群の連動
コメント
コメントで完結させるのはもったいないと感じましたので、画像を入れて複数回に分けて解説し...
よもやま話
よもやま話 相手の世界観に合わせて伝える
詳しくはインスタに記載しています。重複になるので興味のある方は以下の動画をの説明欄をみてください。
選手の世界観に合わせる
選手の世界観に合わせる。ボクシングを指導しながらその重要性を感じました。
これはボクシングに限ら...
よもやま話 沖縄のボクシングとボクシングの大きな渦について
光喜さんと一緒に沖縄のボクシングについて話しました。
もう一つ、日本ボクシング全体に関する大きな渦についてもお話ししています。
よもやま話 子供に伝わるのは気持ち！
平仲ジムで子供達に教えていると色々な発見があって知的好奇心が刺激されます。
子供達に教えていて学んだことの一つがタイトルの通り。
子供達は僕の言葉を理解するのではなく表情や行動を見て感じ取ります。
言葉で彼らに伝えること...
よもやま話 人間が本来持っているはずのポテンシャル
平仲キッズに立ち幅跳びをさせてみました。
中一男子 263cm
小五男子 220cm
この投稿をInstagramで見る HIRANAKA BOXING SCHOOL(@hiran...
よもやま話 選手が前向きに。追うな、追いかけてくる
平仲ジムのコーチに就任して１ヶ月。初めはジムの選手が自分勝手に練習している様子に色々な感情を覚えました。
コーチと選手、会長と選手の信頼関係の希薄さがその一つです。誰一人コーチを信頼していないし、会長の言葉に敬意を払いません。
...
よもやま話 マイク・タイソンとデービスの動物的体格
最近育児と仕事で忙しく更新が滞っております。
タイソンの体系って異様ですよね。
何がって、ケツがです。でかすぎる。蜂かよってほどメリハリのある身体をしています。
股関節主導の動き
股関節ファイターは特徴...
運動理論
運動理論 臀筋群と股関節内転筋群の連動 PART1
コメントで以下のような質問がありましたのでご回答させていただきます。あくまでも長濱説ですので悪しからず。
股関節筋群の連動
コメント
コメントで完結させるのはもったいないと感じましたので、画像を入れて複数回に分けて解説し...
プライベート パフォーマンスを大きく左右する「運動のイメージ」と指導者としてのデビュー戦について
金城寛季と一緒に戦いました。指導者としてのデビュー戦。
判定負けでした。
言い訳をさせてください。
一緒にやったのは１ヶ月。一緒に走ったのは3回。
もう２ヶ月一緒にやれば金城は勝てた。
僕の体感としては継続的...
技術 【ロマチェンコ】体格差を克服する ボクシングの醍醐味【デービス】
先週末は面白い試合がありました。二つとも似たような構図の似たような内容と結果の試合。
大きなオーソドックス対小さなサウスポー。小さなサウスポーが大きなオーソドックスを喰う。
普通は体格の大きな選手が勝ちます。生物である以上、大...
トレーニング 脱力の感覚を知る 疲れ知らずの体を作る【筋ポンプ作用】
世界トップレベルの選手たちの疲れ知らずの体には毎回驚かされます。ロマチェンコもGGGも36分間延々手を出し続けても疲れることはありません。
当然ながらハードワークが下地となっていることは間違いがありません。しかし今回は「筋ポンプ作用...
よもやま話 前腿とハムケツ 軸脚のブレーキはどれ
今回は「ストレートを打つ時は前の腿でブレーキですか？」という質問に答えていきます。
前の腿の大腿四頭筋はブレーキ、裏モモのハムはアクセル。そう言われたりします。ボクシングにおいてはどうなのか考えていきます。
結論からの先に述べ...
運動理論 土踏まずと骨盤前傾と足底筋膜 黒人の足首が固い理由も
骨盤前傾と土踏まずの関係性についてお話します。
以下の動画で簡単にお話ししました。骨盤前傾と土踏まずの高さに関する僕の解釈です。
黒人種のアキレス腱が固いとか、土踏まずが高いことにもつながっています。
ちなみ...
技術
トレーニング 長いジャブを打つ
踏み込む必要のない中間距離でサンドバッグ打つのって楽ですが、快適な距離でばかり練習しているとそれが癖になって実戦で苦労します。
平仲ジムの選手達のサンドバッグを打つ距離は短いと感じました。目的意識を持ってやっているのであれば問題はあ...
戦略 メキシカンスタイルの優位性を生む「相打ちカウンター」
メキシカンはカウンタパンチャー多いですよね。僕はボクシングを見ていてメキシカンスタイルは異質に感じるんですが、その一つがヒップターンを強調したようなパンチと「相打ちカウンター」なんです。
ファン・マヌエル・マルケスが好例です。
...
技術 【ロマチェンコ】体格差を克服する ボクシングの醍醐味【デービス】
先週末は面白い試合がありました。二つとも似たような構図の似たような内容と結果の試合。
大きなオーソドックス対小さなサウスポー。小さなサウスポーが大きなオーソドックスを喰う。
普通は体格の大きな選手が勝ちます。生物である以上、大...
戦略 合理的なカネロ・システム PART2
続きです。
前回はディフェンスルーティンを見ていきました。今回はオフェンスルーティン。
一つの動作に二つの意味があるということを思い出してください。
オフェンスルーティン
倒立振り子ルーティンでディフェ...
戦略 合理的なカネロ・システム PART１
平仲ジムの選手の長期的な勝率を上げるためにまずはディフェンスの向上を目指します。
現役最高、そして選手の人気が高く説明しやすいアルバレス選手を参考に「カネロ・システム」の全体像を考察していきます。
前提として「倒立振り子ルーテ...
初心者向け 初心者向けディフェンスの階層 ブレインディフェンス
最下層です。「ブレインディフェンス」。いや、ネーミングカッコ良すぎでしょ。
ブレインディフェンス
敵の頭の中へ入れ。そして不快にさせろ。攻撃の雰囲気を出して近づきすぎると打たれるという、敵の警報を鳴らし続けろ。これ...
戦略
戦略 メキシカンスタイルの優位性を生む「相打ちカウンター」
メキシカンはカウンタパンチャー多いですよね。僕はボクシングを見ていてメキシカンスタイルは異質に感じるんですが、その一つがヒップターンを強調したようなパンチと「相打ちカウンター」なんです。
ファン・マヌエル・マルケスが好例です。
...
戦略 合理的なカネロ・システム PART2
続きです。
前回はディフェンスルーティンを見ていきました。今回はオフェンスルーティン。
一つの動作に二つの意味があるということを思い出してください。
オフェンスルーティン
倒立振り子ルーティンでディフェ...
戦略 合理的なカネロ・システム PART１
平仲ジムの選手の長期的な勝率を上げるためにまずはディフェンスの向上を目指します。
現役最高、そして選手の人気が高く説明しやすいアルバレス選手を参考に「カネロ・システム」の全体像を考察していきます。
前提として「倒立振り子ルーテ...
戦略 ドネアの戦略は一つの完成形
プレッシャーをかけて、相手がたまらず出てきたところをカウンター。合理的でした。
現役だとカネロ・アルバレス選手、ワシル・ロマチェンコ選手がこの戦略を取っていると思います。
アルバレス選手はプレッシャーをかけながらフェイントで相...
戦略 空間を潰して強打を封じる
YouTubeでは既に簡単に触れたんですが、強打者潰しには距離をとったアウトボクシング以外にもあえて接近して密着戦をするのも効果的です。
強打者の特徴
全身運動
ベテルビエフ選手のような空間がなくてもパンチが...
よもやま話 戦略の全体像は肥大化させない 蟻地獄ボクシング
カネロ・アルバレス選手やゴロフキン選手、リゴさん、ロマのボクシングなどなど。一流選手のボクシングは超シンプルで一貫しています。だからこそミスが少なく勝ち続けることができます。
ただ一流選手のスタイルがシンプルだからといってそれを真似...
初心者向け
初心者向け 初心者向けディフェンスの階層 ブレインディフェンス
最下層です。「ブレインディフェンス」。いや、ネーミングカッコ良すぎでしょ。
ブレインディフェンス
敵の頭の中へ入れ。そして不快にさせろ。攻撃の雰囲気を出して近づきすぎると打たれるという、敵の警報を鳴らし続けろ。これ...
初心者向け 初心者向けディフェンスの階層 ショルダーディフェンス
続きやります。ショルダーディフェンス。日本では馴染みないディフェンスかもしれませんが、海外だとショルダーロールとか言われますかね。
このディフェンスはボクシングの必修科目です。
肩を回してパンチをはじき返す。多くの...
初心者向け 初心者向けディフェンスの階層 フットワークディフェンス
前の続きをやります。
前回同様に英語の勉強も兼ねています。
フットワークディフェンス
以下の動画の方の考え方です。
プレッシャーファイターと戦う時に考えるのは忙しく動かせて、バランスを作らせ...
初心者向け 初心者向けディフェンスの階層 ハンズディフェンス
今後の為に勉強したことの共有をします。英語の勉強もかねています。
以下は僕の考えではなくこの動画で指導している方の考え方です。
ディフェンスの階層
以下意訳。
ハンズディフェンス
ディフェンスには...
よもやま話 細部から作ると完成形がぐちゃぐちゃ
細部から絵を描き始めると完成した時には全体のバランスがぐっちゃぐちゃになってる。
始めから完璧を目指すと形にすらならない。
いきなり完璧なものは作れない
僕は最近、趣味で3DCGを作っているんです。まだ初めたばかりなので...
初心者向け 【デービス】股関節ディフェンスの参考になる選手【カネロ】
今回は上半身の動き（ヘッドムーブメント）だけで相手の攻撃を躱すディフェンスが前提です。フットワークやブロッキングで相手の攻撃を防ぐディフェンスではありません。
特に股関節の曲げ伸ばしや捻りといった動きで上半身を動かすディフェンスが上...
プライベート
プライベート パフォーマンスを大きく左右する「運動のイメージ」と指導者としてのデビュー戦について
金城寛季と一緒に戦いました。指導者としてのデビュー戦。
判定負けでした。
言い訳をさせてください。
一緒にやったのは１ヶ月。一緒に走ったのは3回。
もう２ヶ月一緒にやれば金城は勝てた。
僕の体感としては継続的...
よもやま話 沖縄のボクシングとボクシングの大きな渦について
光喜さんと一緒に沖縄のボクシングについて話しました。
もう一つ、日本ボクシング全体に関する大きな渦についてもお話ししています。
よもやま話 子供に伝わるのは気持ち！
平仲ジムで子供達に教えていると色々な発見があって知的好奇心が刺激されます。
子供達に教えていて学んだことの一つがタイトルの通り。
子供達は僕の言葉を理解するのではなく表情や行動を見て感じ取ります。
言葉で彼らに伝えること...
よもやま話 人間が本来持っているはずのポテンシャル
平仲キッズに立ち幅跳びをさせてみました。
中一男子 263cm
小五男子 220cm
この投稿をInstagramで見る HIRANAKA BOXING SCHOOL(@hiran...
よもやま話 選手が前向きに。追うな、追いかけてくる
平仲ジムのコーチに就任して１ヶ月。初めはジムの選手が自分勝手に練習している様子に色々な感情を覚えました。
コーチと選手、会長と選手の信頼関係の希薄さがその一つです。誰一人コーチを信頼していないし、会長の言葉に敬意を払いません。
...
トレーニング なんだそれは。ボクシングか？ラジオ体操か？ 目標はゲートボール大会か？
先週、選手たちと走り込みを行いました。スタートのペースがあまりにも遅いので、僕がペースメイカーをすることに。
歯を食いしばって、ゲロを吐いてでもついて来るようにと選手全員に伝えていたのですが、結果は散々でした。あまりに酷い内容に僕は...
選手分析
選手分析 ビンタのようなパンチ スブリエル・マティアス
YouTubeのおすすめ欄に出てきた選手です。17勝17KO1敗の倒し屋。
加速パンチ
この選手のパンチは僕が解説している手で打つ、ハエ叩き、スナップを効かせる、加速させる、腕を鞭にするといった動作原理に近い選手で...
選手分析 天才の動きってこれ。ファンが見たいのは自由な発想。 ジャロン・エニス
選手を指導するに当たって世界のレベルを知るために徹底的に勉強しているんですが、その中でも特に優れた才能、技術を持っている選手を時々紹介しようと思います。
Salita Promotionsという海外のプロモーターが無料で公開している...
よもやま話 GGG並みの骨盤前傾 バージル・オルティス
普段選手の紹介なんてしませんが、とても気になった選手がいるのでご紹介します。
タイトルにもありますがバージル・オルティスJr (vergil ortiz jr)。boxrecに戦績など詳しい情報があります。
競技人口が多く最も...
戦略 ドネアの戦略は一つの完成形
プレッシャーをかけて、相手がたまらず出てきたところをカウンター。合理的でした。
現役だとカネロ・アルバレス選手、ワシル・ロマチェンコ選手がこの戦略を取っていると思います。
アルバレス選手はプレッシャーをかけながらフェイントで相...
選手分析 パッキャオってヤベーよ
僕がボクシングにはまり始めていた頃だったかなあ。記憶は定かではないので断言できませんが、パッキャオのシャドーを見た時の衝撃を覚えています。マイク・タイソンの衝撃を超えました。どう見たって早送りです。
ニコ動で初めて見たんです「ぺぺぺ...
選手分析 愛されジュダーさんと勝負の鬼のメイウェザー
この試合は確か僕がボクシングを見始めたころの試合ですね。ただのボクヲタ時代なので15年くらい前なのかな。
大吾の試合を見ていて、この試合を思い出しました。
今でこそディフェンスマスターのイメージがあるメイウェザーですが、当時は...
メンタル
トレーニング 「決意しろ」 野木丈司の教え
僕が野木さんから教えてもらって、今選手たちに伝えている考え方があります。
今回は勝負と練習における心構えについてお話させていただきます。
決意しろ
野木トレは過酷です。だから選手達は無意識の内に楽をするための戦略を考えて...
よもやま話 死を覚悟して走れるか
平仲ジムでは毎週一回合同でラントレを開始しました。野木さん直伝のラントレに僕なりの味付けを加えています。
僕はラントレはフィジカルだけでなくメンタルのトレーニングであるとも考えています。
平仲ジムのプロで最も根性があるのは金城...
よもやま話 環境を変えることで始まる好循環
僕の母が嬉しそうに話していた興味深い事実についてです。
また最近、自分の進路、現状について悩んでいる選手達から色々と話を聞きました。
今回は僕の経験から得た環境に関する認識の共有です。現状に悩んでいる方の参考になればと思います...
メンタル 流れに任せると心が楽になる
僕は流れには逆らわないという人生哲学があります。
理由の一つは物事の流れに逆らうというのは非合理的であると考えるからで、もう一つはそうやって生きた方が楽しいし心の負担が軽くなるからです。
僕は「自分の努力で成功を掴み取ってやる...
メンタル 結果はどこまでも逃げる
僕がボクシングという勝負の世界にいて感じたことをお話します。
以下の記事にあるように結果と過程に関する話です。
結果を追ってはいけない
今回の話は色んなことに共通することですが、僕がよく知っているスポーツの競...
よもやま話 自分の直観と妄想を信じる
今回もよもやま話です。
ボクシングを辞めて「何をしよう、何をしたらいいだろう」と悩む時間が増えてきましたけど、同時に何気ないふとした瞬間にポツポツと何度も頭に思い浮かぶことがあるんです。簡単な直感です。「これ楽しそうだな」みたいな感...
ニュース
ニュース 日本ボクシングの激流
動き始めた日本ボクシング。全てのコンディションが整えば、これは間違いなく激流になります。
この流れに乗る、そのために今、行動を起こす。
流れに乗れ！！！
村田選手が年末にGGGと試合をすることが大筋合意されたみたいです。...
ニュース 日本のライト級に刮目せよ
世界的にはL級はロペス選手がロマチェンコ選手に勝つ波乱があったり、他にもデービス選手やライアン・ガルシア選手など話題が多い階級です。
でも今回は国内の話題です。海外に負けず劣らず日本のL級も盛り上がっています。来年はかなり話題になる...
ニュース 注目試合 中谷正義 vs. フェリックス・ベルデホ
面白い試合が決まったみたいです。中谷選手はライト級でロマチェンコを倒したテオフィモ・ロペス選手と対戦し最も苦戦させたと言われている選手です。僕も試合を見ましたが、どちらが勝ちでもおかしくない判定だったと思います。アウェイの試合だったのでそ...
ニュース 2020.1.16（土） 防衛戦決定！！！
試合が決まったので決意表明とチケットのご案内です。
対戦相手について
挑戦者の豊嶋選手は上手くてスピードがありますね。ファイトもボックスもできる。オールラウンダー。
何をしてきても対応できる用意はするし、上手くい...
ニュース 怖いけど逃げずに勝負して勝つ ボクシングの醍醐味は挑戦だ
「怖くて逃げだしたい」自分の弱さを克服して、自分の夢に向かって困難に立ち向かう選手の姿に僕は勇気をもらうんです。それは一ボクシングファンとしてであり、一選手としてです。僕はアンディー・ルイス選手の戦いに大きな勇気を貰いました。「失敗を恐れ...
ニュース 国内注目試合ライト級 三代大訓 vs. 伊藤雅雪
前回は栗原 vs. 井上拓真を紹介しました。もう一つ忘れてはならない試合があります。それが三代 vs. 伊藤です。試合はは11月5日に予定されています。
無敗の現OPBFのSFe級チャンピオン三代選手と元WBOのSFe級...