技術 体重移動でパンチが崩壊する理由 その三
体重移動と打撃大谷翔平とタイガー・ウッズ、井上尚弥は小さな体重移動で強力に腕をスイングしています。仕事物体に力 F が作用し、その位置が Δx だけ変化したとき、力 F がこの物体に対してした仕事 W は$\displaystyle W={...
骨盤前傾
技術 トレーニング 腸腰筋トレーニング
腰方形筋の次は次はそれを差支える腸腰筋の鍛え方。股関節の屈曲→膝関節の屈曲を伴う為、前腿に効かないように注意が必要。スクワットがハムケツや内股ではなく、前腿に効いてしまう人やランニングでハムケツが筋肉痛にならない人は細心のの注意を払って。非...
未分類 腸腰筋とスポーツの技術 「スポーツの才能」
パンチ≒投擲ヒトはオーバースローする生物です。人体はその構造から帰納して、「投擲」に最適化されています。広背筋と大胸筋の上腕部のねじれは、長軸を持つ物体にジャイロ回転をかけて投擲していたことを示しています。解剖学的な「ねじれ」：あらかじめ巻...
技術 スポーツ技術と腸腰筋 「技術の自己組織化」
ネットワークのハブ腸腰筋はあらゆる関節へ論理的に強く接続できます。力を波及させるネットワークのハブの役割です。これだけに技術の全てを語らせることはできませんが、身体能力や獲得される技術体系を規定する重要な変数であると考えられます。※前鋸筋も...
技術 スポーツ技術と腸腰筋 「体の連動の構造」
スポーツ現場に憑依した「連動性」と呼ばれる亡霊を祓います。腸腰筋連鎖反応太い腸腰筋は物理的に骨盤を前傾させる力を生み出します。そして、その前傾の回転力は張力連鎖により、骨格の性質に常人との決定的な差を生み出します。具体的には、腸腰筋はロッベ...
技術 スポーツ技術と腸腰筋「接地の上手さと足腰の強さ」
足首の剛性太い腸腰筋は骨盤を前傾させます。骨盤を前傾させる力は内転筋群への張力へ変換され、股関節の内転、内旋の力を高めます。股関節内転内旋の力は脚の形状を変化させます。太い腸腰筋は上の図のようX脚の力を構造的に強めます。※X脚になることを意...
技術 スポーツ技術と腸腰筋 「脱力と腹式呼吸」
「交換されたエネルギー」が、前進ではなく**「上に跳ねる（ロス）」や「ブレーキをかける」**方向に働かないようにするために、骨格のどの部位が「方向転換の舵（ベクトル制御）」を担っているか？走りの「脚振り」は上方向への力を発生させて接地の反力...
技術 スポーツ技術の腸腰筋 「力の効率的な循環」
動的骨盤前傾骨盤前傾は動的です。動的にそれを形成する為の構造として腸腰筋が重要になります。骨盤前傾は脛骨で床を踏み、ハムケツの張力を高めて推進力を高めるという意味ではパワーポジションと同じです。1. 骨盤後傾という「構造的エネルギー漏出」 ...
運動理論 膝が曲がると弱くなる理由
姿勢と筋力腸腰筋が太い場合はカネロやメイウェザーのように構造的に脚が伸ばされます。下の図のX 脚の骨格のような骨格になります。大臀筋が大腿骨に巻き込まれて股関節の力が強められ、かつ膝関節は伸展位に固定される （大腿四頭筋の短縮）ので、膝の曲...
よもやま話 膝が曲がると下手になる
姿勢と技術今回は骨盤前傾と上のゴロフキンの踏み込みとの関係を、そして、骨盤が前傾しないことが導く非合理の自己増殖についての長濱説を述べます。骨盤が前傾するとハムストリングスの張力により脚が伸ばされます。骨盤前傾⇒脚が伸びる骨盤前傾⇒ハムケツ...
運動理論 一流の脚がピンな理由
一流の膝が伸びる理由ハムストリングス一流の脚がバシッと伸びる理由を述べます。腸腰筋が太い場合は骨盤が前傾します。骨盤の前傾は二関節筋筋であるハムストリングスを構造的に伸張します。この場合、膝関節に付着するハムストリングスは脛骨と腓骨を持ち上...
技術 腸腰筋からロシアンフックまで
股関節ロック股関節筋群の構造から、腸腰筋が太い場合は構造的に、陸上100mで日本人初の9秒台を達成した桐生のような動作が強調されると考えられます。腸腰筋が太く骨盤が前傾する場合は、上のロッベンのように股関節の屈曲が起こる場面では、構造的に下...