動作

「反復して上達」という、日本のボクシングの技術論や価値観は、競技力向上という視点なら時間と体力を溝に捨てる行為であるとも言えるのではないかと。

奴隷製造という意味では理に適っていますが。

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前鋸筋と小胸筋が発達して自然な肩甲骨外転前傾ロックが利いてくると下のような反動動作になります。

フックは意識しなくてもロシアンフックになり、ナックルが当てられるようになります。

肩甲骨ロックで肩甲骨の剛性が高まると、体幹の捻転のエネルギーの関節からの漏出が抑えられるので、小さな動作で大きな力を伝えられます。

ワンインチパンチ、寸勁の原理です。

肩甲骨ロックが強い場合は下のようなラリアット打法を実現できます。

この場合は物理的に空間からエネルギーを取り出せるので、強力な腕のスイングが可能になります。

詳しい原理は上のリンクからご覧ください。

握りも大切です。

誤解が多いですが、ナックルは人差し指のゲンコツです。

下の動画の❌️の例で握る場合は、物理的に手首に負担がかかりますし、解剖学的に強く握り込めません。

つまり、一般的なナックル観や握り方はボクサーを弱くします。

詳しくは下のリンクを参照してください。

ロシアンフックのナックル

ナックルが中指ではない証明

ナックルは人差し指のゲンコツ尺骨と比較した場合の橈骨の太さとそのソケット構造の差から、尺骨ではなく橈骨が衝撃(≒体重)を受け止める構造であると仮定します。この場合は手首の撓屈が必要です。この立場から手の骨格を見ると、ナックル≒中指と仮定した...

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2025.07.15

以下はトレーニングを紹介します。