感覚と発想を飛躍させた長濱理論だ
よもやま話 「正解の記憶」から「沈没しない舵取り」へ
人生の破滅を防ぐための教育モデル日々の学習や指導の中で、「テストで正しい答えを書くこと」や「教科書通りの手順を丸暗記すること」に追われ、どこか違和感を覚えた経験はないでしょうか。私たちは往々にして、教育とは「正解という記号を頭の中に蓄積して...
トレーニング なぜジュニア期の「恐怖政治」は成立してしまうのか?
それは単なる「成長の前借り」に過ぎないスポーツ界や教育現場において、いまだに根強く残る「怒号」「威圧」「過度な強制」による指導。いわゆる恐怖政治型の指導です。こうした指導法に対して、「時代遅れだ」「倫理的に問題がある」といった感情論での批判...
トレーニング 生体内でエネルギーが産生される描写 その七
解糖系で生成された乳酸を利用する仕組みをその六で見て行きました。次は脂肪の分解からATPを再合成する仕組みを見ていきます、脂肪からATPを産生する4段階の分子メカニズム1. 脂肪動員と遊離脂肪酸(FFA)の放出:脂肪組織での加水分解。アドレ...
トレーニング 生体内でエネルギーが産生される描写 その六
「その五」の続き。分かりにくい「電子伝達系のプロトン勾配の形成」と、そこから「物理的な回転でエネルギーを取り出す」描写です。アセチルCoA(コエンザイムエー)の解体からプロトン勾配の形成までミトコンドリアの膜間腔外膜と内膜のあいだにある狭い...
トレーニング 生体内でエネルギーが生成される描写 その五
有酸素代謝による持続的大量再合成有酸素運動は、細胞質の中にあるミトコンドリアで酸素を使って脂肪や糖を燃やし、ATPを大量に合成する仕組みです。糖を分解する解糖系は細胞質基質で行われますが、さらに酸素を使った本格的なエネルギー生産(有酸素系)...
トレーニング 生体内でエネルギーが産生される描写 その四
解糖系による無酸素的ATP再合成生体の運動におけるエネルギーは、主にATPからリン酸基を切り離した時に発生するエネルギーで賄います。その三まではごく短い時間の瞬発系の運動で動員される「クレアチンリン酸のリン酸基のADPへの転移(ATP再合成...
トレーニング 生体内でエネルギーが産生される描写 その三
筋質内に $\text{Ca}^{2+}$ が爆発的に放散された直後、アクチン表面の遮蔽構造が取り除かれ、バネを引かれていた(コッキング)マイオシン頭部が最初の機械的仕事(引き込み)を遂行するまでの分子メカニズムです。遮蔽解除と初期のパワー...
トレーニング 生体内でエネルギーが産生される描写 その二
アセチルコリン→トロポニン複合体その一の続き。要点を暗記してしまえば、5分程度の隙間時間に暇つぶしして時間の有効活用ができますし、指導者などの嘘を見抜けるのでオススメです。前回は運動神経への活動電位伝達→アセチルコリン放出→筋膜・筋肉内の閾...
トレーニング 生体内でエネルギーが産生される描写
物理的な「仕事」の描写全ての仕事は、安定化への勾配を下る「落下運動」である私たちが「仕事」と呼ぶあらゆる現象の根底には、驚くほど単純で普遍的な物理律が横たわっている。筋肉を収縮させることも、ガソリンでピストンを押し下げることも、あるいはウラ...
トレーニング 「立甲」という幻想
バイオメカニクスを無視した身体操作が招く破綻立甲(りっこう)とは、通常は肋骨に張り付いている肩甲骨を、背中側に「立たせた」ように浮き出させる身体操作・コンディショニング方法のことです。古武術の動きから提唱され、スポーツ選手のパフォーマンス向...
トレーニング 指導者(自分)の無能度チェックリスト
指導・教育アプローチ客観デバッグ・チェックリストカテゴリー1:原因特定の解像度(分析責任の検証)エラーやパフォーマンス低下が発生した際、指導(自分)側がシステム構成変数を分解・特定できているかを検証します。 【1-1】現象を物理・解剖・生理...
よもやま話 他の方法を探してみよう
学齢期(6〜12歳頃)に移行すると、子どもは一気に「概念・知識」を獲得します。しかし、この時期に形成される世界の認識(物理・生理・心理のモデル)は、非常に高い確率で物理的・生理学的な誤謬(誤った信念)を含みます。本来であれば、親や指導者が客...