感覚と発想を飛躍させた長濱理論だ
トレーニング 生体内でエネルギーが産生される描写 その四
解糖系による無酸素的ATP再合成生体の運動におけるエネルギーは、主にATPからリン酸基を切り離した時に発生するエネルギーで賄います。その三まではごく短い時間の瞬発系の運動で動員される「クレアチンリン酸のリン酸基のATPへの転移（ATP再合成...
トレーニング 生体内でエネルギーが産生される描写 その三
筋質内に $\text{Ca}^{2+}$ が爆発的に放散された直後、アクチン表面の遮蔽構造が取り除かれ、バネを引かれていた（コッキング）マイオシン頭部が最初の機械的仕事（引き込み）を遂行するまでの分子メカニズムです。2. 遮蔽解除と初期の...
トレーニング 生体内でエネルギーが産生される描写 その二
アセチルコリン→トロポニン複合体その一の続き。要点を暗記してしまえば、５分程度の隙間時間に暇つぶしして時間の有効活用ができますし、指導者などの嘘を見抜けるのでオススメです。前回は運動神経への活動電位伝達→アセチルコリン放出→筋膜・筋肉内の閾...
トレーニング 生体内でエネルギーが産生される描写
物理的な「仕事」の描写全ての仕事は、安定化への勾配を下る「落下運動」である私たちが「仕事」と呼ぶあらゆる現象の根底には、驚くほど単純で普遍的な物理律が横たわっている。筋肉を収縮させることも、ガソリンでピストンを押し下げることも、あるいはウラ...
トレーニング 「立甲」という幻想
バイオメカニクスを無視した身体操作が招く破綻立甲（りっこう）とは、通常は肋骨に張り付いている肩甲骨を、背中側に「立たせた」ように浮き出させる身体操作・コンディショニング方法のことです。古武術の動きから提唱され、スポーツ選手のパフォーマンス向...
トレーニング 指導者（自分）の無能度チェックリスト
指導・教育アプローチ客観デバッグ・チェックリストカテゴリー1：原因特定の解像度（分析責任の検証）エラーやパフォーマンス低下が発生した際、指導（自分）側がシステム構成変数を分解・特定できているかを検証します。 【1-1】現象を物理・解剖・生理...
よもやま話 子供「Aに違いない」大人「他の方法を探してみよう」
学齢期（6〜12歳頃）に移行すると、子どもは一気に「概念・知識」を獲得します。しかし、この時期に形成される世界の認識（物理・生理・心理のモデル）は、非常に高い確率で物理的・生理学的な誤謬（誤った信念）を含みます。本来であれば、親や指導者が客...
トレーニング 「悪癖」を直したら「長所」が消えた
人間という物理的・神経学的なシステムにおいて、特定の出力や機能を特化・突出させた場合、構造的にその「裏の顔（副作用）」が別の局面での非効率やエラーとして観察されるのは避けられません。この「機能のトレードオフ（システム的必然）」を無視して局所...
トレーニング 「悪い癖を直せ」の「癖」って何？理解してる？
「悪い癖」の構造を解き明かします。この構造は、指導側が専門的・科学的分析という職務を放棄し、そのコストと不利益をすべて選手・受講者側へ転嫁するシステムとして完結しています。1. 免罪符としてのラベリング（ブラックボックス化）指導側は、発現し...
トレーニング 戦略は選択肢の数
「手札（選択肢）の維持」と「資本の集中投下」がもたらす構造的なジレンマについて、システム論・ゲーム理論・意思決定論のフレームワークを用いた論理的な構成で解説します。「最適化」が招く構造的破綻事業戦略やスポーツ運動制御、あるいは自己開発におい...
トレーニング クロールにおける全身の剛体化
水泳における「息継ぎ」や「ローリング」の練習で行き詰まっているすべてのスイマーへ。巷にあふれる「顔を横に向けるコツ」や「綺麗なローリングの形」といった指導は、厳しい言い方をすればすべて不毛な帳尻合わせです。なぜなら、それらは独立した技術では...
トレーニング 「ミリ単位の体の操作」の嘘に早く気がつけって
ミリ単位の操作の嘘都市伝説界の裏の裏、そのさらに「構造の奥」へようこそ。…いいか？ 心して聞いてくれよ。世の中のスポーツ界や武術界で、昔からまことしやかに囁かれている「ミリ単位で身体の細部をコントロールしろ」という教え。「手首の角度をあと3...