アッパーカット
脚を伸ばす
アッパーカットの要点
1.脚を伸ばす(※)
2.脇腹を潰す
3.体を閉じたまま手打ち
※意識的に曲げない
1は下の画像のようにならないように。
この場合は手打ちの力が膝から漏出します。
「伸ばす」よりは「意識的に曲げない」が正しいと思います。
自然に曲がる範囲なら問題ありません。
緩いトランポリンでボールを投げるのを想像してください。
土台がグラグラと揺れるので力をボールへ伝えるのが難しくなります。
股関節をロックして大腿骨と頸骨を噛み合わせ、頸骨で床へ力を伝えます。
股関節が開いてしまい、腓骨で床を踏んでしまうボクサーが大半です。
脇腹を潰す
2ができていないと僕の定義する、相手のガードを迂回するアッパーカットになりません。
「ガードを迂回するアッパーカット」の例としては下の動画をみてください。
また、脇腹を潰して脊椎を圧縮しないと、背骨のたわみがパンチの力を吸収してしまいます。
体を開かない
3ができない場合、体幹が回転し、それと一緒に肩の軸が回転します。
つまり、アッパーカットの軌道が意図しない変化を起こして力が漏出します。
2が強く起こる場合は3は連鎖的に達されます。
腰を回してのアッパーカットは明後日の方向に飛んでいく上にエネルギーの漏出が大きくなります。
腰の回転は腕を追従して起こります。
守りを固められ、「打つ場所がない」と感じる場合であっても、それを見る視点を変えれば、見える世界が変わることがあります。
低い姿勢からや斜め横へからなど、視点を変えることで可能性を認知できます。
視点の多様性が対応力です。
打ち方によってはガードを迂回できます。
アッパーカットは、脇腹を潰す、手打ち、股関節ロックなど、ボクシングの技術全般の土台となる要素が組み合わさります。
体の使い方を覚える、という意味においてならジャブやストレートよりもアッパーカットから始めるのが効果的と考えます。
コメント