カウンター

ポイントは「体を起こさず(※)に左の脇腹を収縮で相手のパンチを躱す」です。
※仰け反らず

腰方形筋

腸腰筋と腰方形筋が弱い場合は頭を動かすのに連動して脇腹の収縮が起こらないか、起こっても弱くなってしまうので、仰け反ってバランスを崩すだけでカウンターに繋げられません。

脇腹の収縮(胸椎の側屈回旋)で床を踏んで上半身を床に押さえつける感覚を掴む必要があります。

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DIE HARD

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軸移動の交換

下に示すように左右の股関節の軸を入れ替えながら打ちます。

歩く、走る時と同じように左右の軸を入れ替えています。

人体は二足歩行の投擲に最適化されています。

脇腹の収縮

パンチは体重移動ではなく反発で打ちます。

コンビネーションは左右の股関節軸を入れ替えながら打ちます。

歩きながら殴る感覚を掴めれば、自然体でチェックフックカウンターがてまきます。

チェックフックを個別に練習するよりも、獲得される技術の幅が広がり効率的です。

歩きながら殴る感覚を掴んでくください。

以下はトレーニング