体幹の剛体化

下の蘇炳添とボルトの走りを見てください。

脇腹の収縮が起こり、それに伴って頭が左右に振られています。

運動の軸の形成について説明します。

腰方形筋

接地の直前に腰方形筋を収縮させ、たわみやすい脊椎を骨盤に引きつけています

こうやって脊椎を圧縮し、変形させようとする床反力に抵抗します

圧縮された体は硬いピンポン玉のように強く反発します。すなわち強い力で体が推進されます。
※剛体化

腰方形筋の収縮

腰方形筋の収縮による脊椎の圧縮は、脊椎のたわみなどのパンチへの干渉を抑えることでパンチ力に寄与します。

井上尚弥のチェックフックにその特徴が強く表れています。

軸の形成

圧縮されて股関節に固定された半身は、その反対の半身を前へ送り出す軸として機能します。

下の画像は左脚から左上半身までが、右(左)腕を前方へ送り出す為の一本の硬い軸になっているのが分かります。

体幹のロックと軸の形成

軸(体幹)がロックできずに振動する場合は、合成される各ベクトルの向きが一致しない為、その分だけエネルギーをロスします。

まとめ。
腰方形筋による脊椎の側屈で体幹をロックできない場合は、運動の軸が上手く形成できないため、力が体外へ漏出してしまいます。

体幹の振動とベクトルの向きのズレ

イアン・ソープは左右の腰方形筋を収縮させてストロークの軸を作り、水の抵抗を受け流しています。

入水時に体幹が柔らかく軸が通らない場合、抵抗が大きくなり、速度が出せません。