一流の膝が伸びる理由

ハムストリングス

一流の脚がバシッと伸びる理由を述べます。

腸腰筋が太い場合は骨盤が前傾します。骨盤の前傾は二関節筋筋であるハムストリングスを構造的に伸張します。

この場合、膝関節に付着するハムストリングスは脛骨と腓骨を持ち上げます。

すなわち、膝関節を伸展させます(脚を伸ばす)。

バシッと大腿骨と脛骨が噛み合う

腸腰筋はハムケツの筋力を高め、かつ肩甲骨の前傾外転を補助し腕を振る能力を高めます。

腸腰筋が太い⇒脚が伸びる
腸腰筋が太い⇒競技能力が高い

この結論は以下のカネロ、メイウェザー、ロマゴンの姿勢と競技力の関係を整合的に説明してくれます。

内転筋

また、腸腰筋が太い場合は骨盤が前傾し、下の青矢印の力が大腿骨に加えられます。

股関節を深く屈曲した場合はハムの張力がさらに強くなる、かつ重心がつま先側へ移動し、アキレス腱の張力が増す。よって必然的に膝は曲がる(所謂パワーポジション)。

膝が曲がると下手になる

姿勢と技術今回は骨盤前傾と上のゴロフキンの踏み込みとの関係を、そして、骨盤が前傾しないことが導く非合理の自己増殖についての長濱説を述べます。骨盤が前傾するとハムストリングスの張力により脚が伸ばされます。骨盤前傾⇒脚が伸びる骨盤前傾⇒ハムケツ...

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2025.06.22