トレーニング スパーリングの反省 ボクシングのスタンス
僕は常々『緩急と強弱で相手の意表を突く』ことを意識していて、最近は少しづつできるようになってきました。でもできてないことも多い。 今回は僕の練習の反省の備忘録も兼ねています。 トライアル&エラー 昨日はバレンタイン選手と6回のスパーリングを...
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トレーニング 土曜日の野木トレ メニューも
僕は水曜と土曜に野木トレーナーとラントレとフィジカルトレーニング、ボクシングトレーニングをしています。今週は先週が雨で中止になってしまったので、2週間ぶりですね。 今日は井土ヶ谷の階段を走りました。場所は他にも根岸駅、磯子駅、保土ヶ谷駅など...
トレーニング 野木トレーナーへの謎の誤解
僕が野木トレーナーに鍛えてもらっていることはみんな知っていると思いますが、こんな質問があるんです。 『野木さんってボクシング教えられるの？』 教えられるに決まっているでしょ 何故こんな誤解が広がっているのか疑問なんですが、きっと業界でストレ...
トレーニング 競技力向上 クイックリフト系トレーニング
クイックリフトの重要性 SSC動作について、先にこっちを読むと理解しやすいと思います 競技力の向上に欠かせないトレーニングでクイックリフト（種目は最後で）ってのがあるんです。ボクシングだとあまり馴染みが無いかもしれませんが、シンプルに身体能...
トレーニング パンチ力は才能なのか？
今回は『才能とは？』という話をしてみたいと思います。このブログの読者様は人気記事の傾向から競技者、または公式戦は出ないまでもアマチュア競技としてやっている方が多いのかな？と思っています。 このブログの目的は『生体力学』や『運動生理学』『解剖...
トレーニング 練習の甘さは試合に出る
今回は練習で僕がいつも怒っているように見える理由を説明してみようと思います。僕は普段『ムス』っとしているように見えると思います。 具体的な練習の種目については以下の動画を参照してください。普段の練習を惰性でやらないように日によって練習の内容...
トレーニング 『守破離』 日本の武道に学ぶ成長戦略
守破離という言葉を知っていますか？日本において芸事を上達させるために発展させられてきた成長戦略です。僕はこれはボクシングにも通ずる方法であると感じています。 守破離（しゅはり）は、日本の茶道や武道などの芸道・芸術における師弟関係のあり方の一...
トレーニング 野木トレの恐怖、その先
野木トレーナーの階段トレーニングは知っている人は知っている走り込みのトレーニングです。格闘技界では有名だと思います。どれくらい辛い練習かっていうのがやったことない人には伝わらないんですが、今回は文章で伝えられればと思います。 本当に辛い練習...
トレーニング パフォーマンスを最大限発揮させる戦略を考える スティフネスor柔軟性、何を戦略の”核”据える？
僕はネット上や本を読んで毎日勉強しています。今回ネット上で面白い記事を発見したんです。 ウサイン・ボルト選手の走りの戦略についてです。陸上短距離界の常識とは違った戦略によって前人未踏の世界記録を樹立しています。 引用：筑波大学陸上研究室 本...
トレーニング 『使えない筋肉ってなに！？』強くなるための考え方とトレーニング階層
「使えない筋肉」ってよく聞きますよね。今回は使えない筋肉とは一体なにを言っているのか、僕なりに考えてみたいと思います。 よくマッチョを馬鹿にして言う「使えない筋肉」ではなく、競技者目線で使えない筋肉について考えていきます。筋トレ好きや筋肉そ...
トレーニング PFPから学ぶボクシングの必須要素 スタミナ
数回にまたがってPFPファイターを俯瞰し、一体何がボクシングにおいて重要なのか。それを分析していこうと思います。 今回はスタミナです。 『あの選手はスタミナがある』 どんな印象ですか？「泥臭そう？」「才能”は”無さそう？」 いいえ、違います...
トレーニング 爆発的パンチ力、スピードを生み出す反動動作、SSCとは？
SSCって知ってますか？ Stretch Shortening Cycle（ストレッチ・ショートニング・サイクル）と呼ばれていて如何にしてこれを競技の動作へ取り入れるかがトップアスリートへのカギだと言われています。どんな動作かというと、いわ...