長濱陸のブログ

なぜ「前鋸筋」がすべての動作を解き明かす主要説明変数なのかバタフライのフォーム指導において、長年語られてきたのは「親指から入水する」「手首をやや外側に向ける」「肘を高く保って水を捉える」といった、手足の末端に焦点を当てたアドバイス（ローカル...

「タイプ分け」に潜む認知的錯覚「あなたはつま先・内側重心のA1タイプだから、このフォームが正解です」「かかと重心のB2タイプがAタイプの真似をするとケガをします」ゴルフ、野球、陸上などのスポーツ指導現場で一世を風靡した「4スタンス理論」。自...

「自分」とは、最初から内側に存在する固定された絶対的な型（正解）などではなく、「外部環境（相手・変化・理不尽という外乱）の暴力に対し、手札を繰り出し、転び、泥臭く対応・適応し続けた足跡（結果）の集積」に他なりません。環境の暴力に対応し続けた...

「脳のイメージ通りに体を動かす」という言葉は、スポーツ界やフィットネス界で長年ありがたがられてきたキャッチコピーです。一見すると筋が通っているように見えますが、バイオメカニクス（生体力学）や神経科学の観点から紐解くと、この考え方は論理的に破...

勝って官軍となれ。「きれいな敗者」を脱ぎ捨てろ教科書通りと評価される、美しいフォーム。指導者から「形がきれいだ」と褒められる練習。ミリ単位で軌道を合わせようとする、息の詰まるような反復。……ですが、その「きれいなフォーム」で、あなたは真の勝...

冷戦期の「超高精度な模倣と過剰適応」という成功体験（局所解）を人類普遍の真理（一般解）だと錯覚し、手本が消えた現代でも失敗を恐れて古いコマンドを叩き続けている——。「冷戦期イージーモードの局所解」「なぜ、これほど全員が真面目に働いているのに...

水泳における「息継ぎ」や「ローリング」の練習で行き詰まっているすべてのスイマーへ。巷にあふれる「顔を横に向けるコツ」や「綺麗なローリングの形」といった指導は、厳しい言い方をすればすべて不毛な帳尻合わせです。なぜなら、それらは独立した技術では...

ミリ単位の操作の嘘都市伝説界の裏の裏、そのさらに「構造の奥」へようこそ。…いいか？ 心して聞いてくれよ。世の中のスポーツ界や武術界で、昔からまことしやかに囁かれている「ミリ単位で身体の細部をコントロールしろ」という教え。「手首の角度をあと3...

競技が違えば、フォームもルールも使う道具もまったく異なります。しかし、野球のホームランバッター、100mのスプリンター、ゴルフの飛ばし屋、ボクシングのハードパンチャーを観察していると、ある瞬間に「全く同じ動きをしている」と直感することがあり...