ボクシングのパンチ

ボクシングのパンチも体幹を軸にして腕を回転させますよね。

雑な図で申し訳ないんですが以下の図を見てください。
上から見たパンチの動作です。

大きな円が体幹です。
体幹を回転させると肩関節が一緒に回転します。
つまり肩関節が反時計回りの角速度（回転運動の速さ）を得ます。

ある程度、肩関節が回転し、反時計回りの角速度を持たせてから体幹を急停止（ブレーキ）させます。
すると今度はさっきの体幹の回転（反時計回り）とは逆向き（時計回り）の力が肩に加えられます。

既述の『ブレーキ効果』によって腕の両端（肩と拳）にそれぞれ逆向き向きの力が加わるので、末端（拳）が回転して高速で左方向へ振り出されます。
※厳密には拳にかかるのは慣性力なので力は加わっていません。
便宜上こう説明しています。

これが僕が『ブレーキ効果』と呼ぶものです。

つまり、体幹が回転して角速度がトップスピードへ到達した瞬間に体幹の回転を急停止させると慣性によって高速で腕が前方へ振り出されるんです。

最初に述べたように、パンチを打ちだした後に体を流さないことの重要性、つまり体幹を制止することの重要性が何となく理解していただけたと思います。

これは『運動連鎖』というしなりを生み出す動作へ繋がっていきます。
それはまた別の機会にお話します。

まとめ

体幹の力を腕へ伝えたら体幹を急停止させることで拳が加速される。
身体を流さないのはディフェンスとオフェンスの両面において理にかなっている。