肩甲骨の外転を保って腕をスイングする為のイメージを共有します。
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「母指球でこするようなスイング」
長岡の動画が分かりやすいと思います。サンドバッグをこするように腕をスイング。
注意点はサンドバッグを実際に殴る際はこすらないこと。こするようなスイングでサンドバッグの正面か横を叩きます。
まあ、最初はこすっても問題ありません。こするように殴れていば、自然と前鋸筋を利かせて肩甲骨の外転を保つスイングになるので、徐々にサンドバッグの重心方向に衝撃を加えられるようになると思います。
実戦でも相手の側頭部をこするように殴ってみてください。相手のガードを迂回してパンチが当たると思います。ベテルビエフがそんな感ですよね。相手の側頭部をこすって脳震盪を起きさせています。
長濱式懸垂やこすりパンチなど練習して手打ちのコツを探してみてください。
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