インナーゲーム

『インナーゲーム』という集中力に関する本です。

僕の考え方とは表現方法が微妙に違います。人の内面の活動を「セルフ１」「セルフ２」に分けています。

僕は「本能（感情）」と「意識（思考）」で人間の内面の活動を分離していますが、それと似たような話で、自分の中にいる邪魔者「セルフ１」を静かにさせて「セルフ２」の潜在能力を引き出すという内容になっています。

今回はこの本の中で面白くて、他人に伝える表現方法として分かりやすいと思ったものをご紹介します。

脳の言語はイメージ
赤ちゃんは勝手に学習する
1. ミラーニューロン
理論をイメージに変換する
まとめ

脳の言語はイメージ

イメージと言うのは画像とか映像という意味です。

「早く起きなきゃ」「練習いかなきゃ」「パンチはこうやってこうやって…」と言葉で脳へ伝えていませんか？

それではダメです。
自分自身の脳に「こうしてほしい」ということを伝える時は『言葉』ではなく、『イメージ』を使えと著者のガルウェイは述べています。

「早く起きて動き出すイメージ」「練習へ行き、練習をしているイメージ」「見本にしている選手のイメージ」を頭に思い浮かべてください。

それが脳への命令になり、その命令を元に行動が起動されます。

ボクシングなら「手首をこうして」とか「肘をこうして」とか「骨盤をこうして」と言葉で説明したり脳へ命令してもできるようにはならないんです。

「強く殴る」でOK。

指導者が初心者に指導をする時は「言葉」で動きを教えるはでなく、自分自身が実演して見せて、「今のを真似して」です。

自分自身に言い聞かせる時も全く同じです。

「腰を回して、ここで肘を上げて…」と命令してしまいがちですが、それでは脳へ伝わりません。

出来た時のイメージや参考にしている選手の動きを頭に思い浮かべる、ただそれだけです。
それが脳への命令になります。

赤ちゃんは勝手に学習する

ガルウェイ氏は赤ちゃんが言葉を介さず歩けるようになることを一つ例として挙げています。

赤ちゃんは両親の動きを見よう見真似で覚えます。
もちろん最初は上手くいきませんが、最終的には歩けるようになるんです。

この学習にはイメージが使われていると述べています。

人間に備わっている脳の学習回路はスポーツにおあも勉強においても仕事においても、言葉では起動しません。

スポーツができているイメージ、勉強ができているイメージ、仕事ができているイメージで起動されます。

ミラーニューロン

ガルウェイ氏は厳密な説明をしていませんので、簡単に補足します。

どうしてイメージが大切なのか、どうして一流選手の動きを見て学ぶことが大切なのか。

ミラーニューロン（英: Mirror neuron）とは、霊長類などの高等動物の脳内で、自ら行動する時と、他の個体が行動するのを見ている状態の、両方で活動電位を発生させる神経細胞である。他の個体の行動を見て、まるで自身が同じ行動をとっているかのように”鏡”のような反応をすることから名付けられた。
Wikipedia

ヒトの脳には他人の動きを見るとその動きを真似しようとする神経ネットワークが生まれつき備わっているんです。

この仕組みを利用することこそが、スポーツにおける『学習』と定義できると思います。

この仕組みがあるから赤ちゃんは両親を見ているだけでその動きを再現できるようになります。
赤ちゃんはただぼーっとしているように見えて、とんでもない意欲で両親の動きを真似しようとしています。

僕達大人も変わりません。
一流選手の動作を見ると上手くなっていきます。

生まれつき備わったミラーニューロンが活性化されるからです。

ポイントは、こうやってこうやってと細部を脳に命令しないことです。

その選手のイメージを思い浮かべて、その動きを再現しようとする。
これだけです。