トレーニング 「役を演じる」イメージトレーニング
インナーゲームで紹介されていたトレーニング方法で僕の考え方と近いかなーと感じるものがあったので共有します。振る舞いが自信を、自信が技術を呼ぶ強い選手は無意識にやっているはず。僕のパーソナルトレーニングや普段の選手の指導でも行っています。演じ...
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トレーニング 体温調節で覚醒と睡眠のリズムを作る
トリプトファンに続いて効果のあったやつ紹介。睡眠と体温には強い関わりがあり、深部の体温が上がると覚醒へ向かい、下がると入眠へ向かいます。眠い時は温めて、眠れないなら冷ます。快眠の体温入眠へ向かって体温は下がっていきます。このリズムに合わせて...
トレーニング 大人は「正しい打ち方」に縛られる
「インナーゲーム」の各章に用意されている叙情的なプロローグを引用しました。これだけでも含蓄があります。主観 vs 客観。直感による刹那的な欲求 vs 言語による線形の論理。主体とその傍観者。内在する二人の自分。僕の体の真の主人は欲求と意志（...
トレーニング 「インナーゲーム」から運動の学習についての引用
試合に備えて僕のポテンシャルを全て引き出す方法をもっと深めて考えてみようと思います。参考にするのはメンタル系の本で僕が最も影響を受けた「インナーゲーム」。何度かに渡って読んだ内容を整理してみなさんと共有していこうと思います。この本から得た世...
トレーニング 睡眠改善「寝る前の散歩」
散歩の流儀思考の赴くままにスマホとイヤホンは家に置いていきます。そして風の音、虫の声を聞いてください。散歩中は無理に考え事をせず、思考の赴くまま思いついたことを否定せずそのまま受け取ります。悩みでもその日の出来事でも。仕事や目標についてとい...
よもやま話 快眠アイテム
睡眠って大切ですよね。眠れないと頭が冴えない、頭が冴えないとやる気がでない。やる気がでないと人生が停滞する。というわけで僕は睡眠にたくさんお金使ってます。今回は僕が試した快眠法で継続しているものを紹介します。睡眠改善トリプトファンとメラトニ...
トレーニング 「対応力」を追求する
対応力を身につける自信対応力の話。「何が起きても対応してやる」これが僕が思う勝負強さの本質です。同時に何にでも対応できる能力を求めることは戦略的な強さの裏付けになります。何でもできるということは、相手の資源を分散させられることであり、相手の...
よもやま話 何故、成長のグラフはジグザグ？
反復で本当に上手くなれる？何故成長グラフはジグザグするのでしょう。なぜ成長が停滞するのでしょう。このメカニズムが理解できれば、同じスポーツ、同体格の選手に圧倒的な差が生まれてしまう理由を説明できると僕は思います。成長のアクセルは才能と努力だ...
トレーニング ワンパンチフィニッシャーのロマンと合理性
一撃必殺神話決戦思想、奥義思想、一撃神話、色々なネーミングが考えられる、「一撃、一局面で戦いを制する」「切腹（謝罪）でちゃら」といった独特な思想が日本人には流れているように僕は感じます。「踵を上げる」「膝を曲げる」みたいな「秘技」信仰の大枠...
よもやま話 執着心が生む機会損失と偶然を引き寄せるマインドセット
このブログどは「正しいフォーム」に執着すべきではないとお話していますが、今回は執着が生む損失について解説します。執着心と機会損失の論理パンチのフォームを例に分かりやすくパンチのフォームを例に挙げます。初心者の内ってサンドバッグを殴った時の衝...
トレーニング トレーニングと拝金主義について考える
ウェイトトレーニングについてへそ曲がりの僕の意見を述べていきます。ウェイトトレーニングは対象が大きすぎて広義だとトレーニング全てに議論が及び、語弊を生んでしまうので以下「筋トレ」と呼びます。ウェイトトレーニング経験色々やった僕はは筋トレ信者...
トレーニング 長濱拳法の根底にある思想
今の僕のトレーニングの根底に流れる思想についてお話します。今回の話は自動制御など、運動の長濱説を知っている必要があります。要求されるのは臨機応変さ自分で自分を定義しない僕は自分で自分を定義しようとして苦しみました。「こうなりたい」「こうある...