大腰筋ワンツー

技術

2024.10.05

技術運動理論選手分析

ウラジーミル・クリチコノニト・ドネアマイキー・ガルシアリカルド・ロペス二軸打法大腰筋肩甲骨平面腸腰筋

大腰筋の収縮によるワンツー。
先天的に腸腰筋が強く骨盤の前傾と肩甲骨外転前傾が起こるのが一流。

頭がズレて相打ちを回避する位置取りをしながら肩甲骨平面内を拳が滑走し運動量が増大。さらに、胸椎の側屈回旋が肩を前へ突き出させてパンチの射程を増加させる。

何気ない動きで大腰筋とハムケツが使えるのが一流。

下の動画の選手達のように、パンチによる大腰筋の収縮が起こせないボクサーが相手の顔面へストレートを打ち込むとすれば、必然的に一軸になります。
すなわち非合理が非合理を引き寄せる負の自己強化です。

一方で腸腰筋が強いなら必然的に二軸打法となります。強いから強くなる、の正の自己強化。
従って、正の自己強化の入り口へ入ることが競技力向上の第一歩と考えます。

投擲に活路を見いだした人体の設計者(=自然)がこの自己強化連鎖反応が起こるように設計したのだと現時点では結論しています。

ノニト・ドネアのワンツー

マイキー・ガルシアのワンツー

大腰筋パンチ

動作の機敏さは出るよね。本編。

大腰筋パンチ教えてみた

パラエストラ天満長濱クラス

腸腰筋が強いと必然的に股関節は内旋でロックされる。この場合は膝が動きにくいので、動作を股関節と大腰筋主導で動く必要がある。

必然的に下のロペスのような動きになる。これはカネロやロマゴン、メイウェザーにも共通します。しかし、日本人には少ない。この事実からその前提を逆算するなら「日本人は腸腰筋が弱い」。

これは「黄色人は多人種と比較して腸腰筋が小さい」とする統計とも符合します。

腸腰筋はハムストリングスの主な拮抗筋であり、運動能力との相関が強い。短距離や跳躍の有力選手は腸腰筋が並外れて太いといわれ、400M走の五輪ファイナリストとなった高野進は日本人選手の一般水準の三倍程のサイズがあり速さの秘密として紹介されることがあった。

引用ウィキペディア

リカルド・ロペスの左アッパーカット

股関節ロックから二軸、手打ちまで

下はメジャーリーガーの投球です。肩甲骨平面上を腕が滑走しているのが分かります。脇腹=大腰筋の収縮で両肩を結ぶ直線が傾いています。ボーっとしていると腕を上から下へ振りおりましているように見えます。が、実際には腕は肩甲骨平面上を滑走し横向...

二軸と肩甲骨ロックと肩甲骨平面と大腰筋

GGGの動画の解説。肩甲骨平面は、「両肩を結ぶ直線よりも下にある」と考えたほうが、腕は強くをスイングされると思います。肩甲骨平面上を強く腕が加速していく理由は、肩甲骨には上方回旋回旋への可動性がほとんどないからだと考えています。前鋸筋...

二軸やディフェンスの為の大腰筋トレ

二軸打法を強化する為の大腰筋トレ。大腰筋トレ脇腹を収縮させられない≒骨盤が後傾重りや刺激の入れ方は色々変えてみてください。疲労してくると脇腹がつるような感覚になりす。長距離を走ると脇腹が痛くなるやつ。あれ多分大腰筋がつってる。大腰筋...

二軸打法と肩甲骨平面

以下の記事の続き。長濱説によればゼロポジションは一般的に受け入れられている肩関節の外転位130°ではなく。肩甲骨平面の上辺（じょうへん）になります。その位置で腕を振るとゼロポジションの説明と整合性がとれ、腕への負担が小さく、また腕の推進力を...

二軸と股関節ロック

股関節ロックが二軸を吸収しました。「膝を曲げる」股関節が強く閉まる場合はハムケツに張力が加えられます。それはハムケツの弾性エネルギーとして、またハムケツの伸張をすることで、その力を高めます。なので、動こうとすると優先的にハムケツが動きま...

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