プランク不要じゃね？って意見を訂正というか修正します。
インナーマッスルはアウターマッスルの機能を合理化する為に強くする必要があります。
「インナーマッスルで体を動かす」は違うんじゃないか？と感じますが、合理的な骨格の構造を作るという意味で必要じゃないかと。
腸腰筋がハムケツ、中殿筋が大臀筋、前鋸筋が大胸筋の働きを合理化するように。
最近はそれを強く感じます。
プランクは腹筋ではなく、腸腰筋と前鋸筋に効かせているのだと解釈できるようになりました。
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僕には負荷が弱すぎるので、僕はやりませんが、長岡は長濱式懸垂などは負荷が強すぎてどうも強く動く為の姿勢が崩れてしまいます。それで試行錯誤して行き着いたトレーニングがこれ。
プランクじゃねえかと。
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