【競技力】二つの軸を支点にした二軸打法【爆上げ】

技術
技術運動理論
漫湖公園筋トレ部

申し込みリンク

パーソナルトレーニング応募ののリンク

今回の二軸打法もまた手打ち打法と同様に競技力に直結する技術です。

二軸打法

動画だと分かりにくいですが、確実にパンチ力が増してパンチの角度が変わりました。
アッパー、ストレートの引っ掛かりがなくスムーズに伸びます。

射程とパンチ力が向上したのは具体的には肩甲骨をパンチに上手く動員できるようになったからです。
簡単に二軸打法を解説します。

軸となる股関節だけの一軸回転で狙う場合の射程のイメージ。

無意識のうちに両腕が交差するライン上を標的を狙っていませんか?
そうである場合、一軸打法の可能性があります。

相手をスコープで捉えるのに時間がかかり、動作の始動に手間取りまますし、このようなイメージの場合腕が背中でひっかかるはずです。
奥手のパンチ(特にロシアンスタイル)が打ちにくくないですか?

一方でこのように肩から伸びる線上で相手を捉える意識をするとスコープが立体になるので、「当たる」と直感するタイミングが多くなり動作の始動が速まります。

このイメージなら背中での引っ掛かりがなくスムーズにパンチが出せるはず。

二軸をパンチの軸として据えると前鋸筋の収縮方向がパンチを投げる方向と一致し、前鋸筋が強く効くようになります。
つまり肩甲骨をパンチに動員できるんです。

コメント

タイトルとURLをコピーしました