トレーニング シン・テウチ
ウサギさん🐰みたいになってるのは、前鋸筋を利かせて腕を支えようとすると自然とそうなるから。これが楽です。やりながら感じました。「ベテルビエフの気持ちってこれか」と。後はロイ・ジョーンズもこうなってますね。手打ちが自然にできるのはもしかすると...
手打ち打法
トレーニング トレーニング 手打ちトレ
ダンベルを持っているのは親指と人差し指で握る為です。空っぽだと難しいので。ナイフを握るようにダンベルを持って、人を刺すようにダンベルの先端を敵に刺すイメージ。自然と前鋸筋が利いて腕がヌンチャクになる二軸の加速になります。頭の中で二軸の推進を...
技術 ニ軸とこすりパンチ
こすりパンチを練習すると肩甲骨外転を保ったまま拳を加速させられるって記事の続き。ニ軸とこすりパンチなぜ加速しやすくなるのかを考えます。肩甲骨平面まずは肩甲骨平面から。肩甲骨平面上で腕を加速させたり、衝突させると力が逃げないよって話。僕の感覚...
よもやま話 ジャブ、フック、アッパー、ストレートというマトリックス
パンチはパンチです。フックやアッパーなんてのは便宜上、パンチの軌道に名前をつけただけ。存在はしません。同じ動作です。仮に上記の概念がなければボクサーは制約から解き放たれてもっとボクサーになれると感じています。パンチのスイングを全て統一できれ...
トレーニング 前鋸筋を利かすパンチのスイングのイメージ
肩甲骨の外転を保って腕をスイングする為のイメージを共有します。「母指球でこするようなスイング」長岡の動画が分かりやすいと思います。サンドバッグをこするように腕をスイング。注意点はサンドバッグを実際に殴る際はこすらないこと。こするようなスイン...
技術 手打ちver4の補足
下の記事で軽く触れた、胸を閉じると大胸筋が伸張されるって話の補足。長岡が「体感するまでは説明の意味が不明だった」とのことなので。手打ちver.4肩甲骨外転と上腕の内旋の連動肩甲骨と上腕の連動は広背筋によって引き起こされていて、それは橈骨を床...
トレーニング 手打ちver4
長濱式懸垂、ディプス、腕立て、腸腰筋レッグレイズ、反発ドリルなどを継続して約一ヶ月。胸椎の後弯と肩甲骨の外転が崩れることがなくなったてきました。手打ちver4からは本格的なフィジカルの強さが要求されます。ビフォーアフターを作ったので比較して...
技術 胸を閉じるとパンチが強くなる理由
ユーチューブの質問の答えを考えてみていきます。下の動画のように胸を閉じて、つまり肩甲骨の外転を保って殴ると腕が強くスイングされます。大きく肩甲骨を使った方がエネルギーが高そうってのは直観として間違ってはいないとは思います。ただ、実際は肩甲骨...
技術 かっこいいアッパーカット
ピログの続き。アッパーについて。僕はアッパーが好きなんで多用しますが、打てる選手は少ない。その理由はパンチの固定観念に囚われているから。その固定観念の入口はストレートであることが多いと予想しています。僕は初心者にはアッパーから教えます。アッ...
初心者向け ヘッドスリップの動作
ヘッドスリップまず下の動画を見てください。パッキャオとタイソンのディフェンス この投稿をInstagramで見る 陸長濱(@r.npugilist)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る 陸長濱(@r.npugilist)がシ...
トレーニング パンチ強化の前鋸筋トレ
前鋸筋トレ胸を閉じて腕を強く投げられるようにする為に我流で導いた、危険を承知で実践しているトレーニングです。変則ディップスフォームについてコメントで言及されています。コメントと概要にも補足していますが普通の人にはきっと、この練習は難しいでし...
技術 剛腕を目指すボクサーが参考にすべき手打ち
色んな打法を認めるねじ込み式手打ち以下に動画を載せたクエバスもフォアマンも力づくで拳をねじこむ系の打法。僕の好みは鞭のように腕をしならせるコスタヤ・ヅー、ロイ・ジョーンズのようなパンチですが、下の動画のように力づくでねじこむパンチも気持ちよ...