トレーニング 腸腰筋活性化エクササイズ
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最近長岡が最近熱心に取り組んでます。
腸腰筋エクササイズ
きっかけは長岡の運動の傾向として、...
腸腰筋
トレーニング 技術 手打ちver3 肩甲骨と上腕の連動
手打ちver3は感覚的と何となくは理解しているのですが、詳しく説明するのが難しい。と言うわけで思いつくままに少しづつ解説していきます。ちなみに手打ちver3は肩甲骨の外転を強調させる「骨格立ちver2」が前提となります。
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選手分析 ベテルビエフ vs. ヤード 鬼やん
「ハイガード」と「ハイプレッシャー」と「ハードパンチ」。ベテルビエフ三種の神器。ヤードの殺人パンチを何事もなかったの如く跳ね返しながら無尽蔵に大砲をぶっ放す。もはや歩く要塞。「19勝19KO」の「三団体統一王者」。圧倒的な肩書も納得の強さ...
トレーニング 手打ちver.2.0 前鋸筋で腕を体幹に接続する
手打ちver.2.0
肩甲骨の可動性
手打ちver.2.0は背中（肩甲骨）の動きが大切です。長岡は毎日自主的に肩甲骨を動かす練習をしているみたいで、日増しにパンチが鋭くなっています。僕は小学生の頃6年間スイミングスクールへ通い...
運動理論 手打ちver.2.0と身体能力の動物化
手打ちOSのメジャーアップデートが完了し2.0へ移行しました。点で構成されていた長濱説が線で繋がっていくのを感じます。
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技術 GGG打法の変化とキャリア後期と魔法の拳
GGGの生理的な強さの秘密に関しては運動理論カテゴリーで腸腰筋強化による骨盤前傾のポテンシャルを考察する際に解説しました。
僕がサッカーが好きだった頃に好きだった選手、アリエン・ロッベン。
当時世界最速のサッカー選手と評価さ...
よもやま話 「ケツに乗る」で野球を見る
野球選手って日本人でも外国人並みにケツでかいですよね。日本のフィジカルエリートが集められるスポーツなので必然的に運動向きの骨格、体格の人達が集まります。
ケツに乗ってドーン
ところで、メジャーリーグのバッティングの構え、打法っ...
トレーニング 下半身トレ？体幹トレ？ 走れ
下半身ってどうやって鍛えますか？体幹てどうやって鍛えますか？って。「下半身」てどこからどこまで？とか「体幹」ってどこ？どうして鍛えるの？って聞くと答えられない。体幹トレがいいとか、下半身トレがいいとか言われているから鍛えたいんだと思います...
運動理論 股関節筋群の連動 PART2
前回の記事の復習をします。
股関節の筋肉たちの協調を考察していくぜ。
大臀筋と内転筋群の連動
斜めに収縮する大臀筋は股関節の伸展と外転に作用します。
中臀筋は外転（外側に広げる）部位によって屈曲伸展を...
プライベート 世にも奇妙なボクシング人生の第二章 Connecting the dots
ご報告があります。
縁があって平仲ボクシングスクールのコーチとして働くことになりました。ボクシングを続けるつもりはなかったのですが、とても不思議な偶然が続き、引き寄せられるようボクシングへ戻ってきました。
これが僕の運命なのだ...
よもやま話 【丹田と】腹に力を入れると骨盤が後傾する【腹式呼吸】
ボディーを守るために腹に常に力を入れるとか、構える時に少し腹筋に力を入れると教えられることがあると思います。それについての僕の考えを述べていきます。
結論から言うと、普通に立った姿勢でお腹に力を入れるのはダメ。
腹が力むと骨盤...
トレーニング インナーマッスルの役割と鍛え方について考察
ざっとインナーマッスルに関する僕の考え方をお話しいます。
漠然とインナーマッスルは大事だという話はあってもそれが何故大切なのかという話はほとんど聞きません。
以下は僕の考えなので間違っているかもしれませんので悪しからず。
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