パワーポジション

一流の膝が伸びる理由ハムストリングス一流の脚がバシッと伸びる理由を述べます。腸腰筋が太い場合は骨盤が前傾します。骨盤の前傾は二関節筋筋であるハムストリングスを構造的に伸張します。この場合、膝関節に付着するハムストリングスは脛骨と腓骨を持ち上...

腸腰筋から二軸打法腸腰筋の構造から、それが太い場合は運動において下のボルトの動作が強調されると考えられます。すなわち股関節の内旋内転筋です。上のボルトの場面、すなわち股関節の屈曲内旋が起こる時は、構造的に内転筋へ張力が加えられます。逆にそれ...

最近積極的に取り組んでいるトレーニングを共有します。下のリンクの長濱式股関節トレは、基本的に骨で床を踏むためのトレーニングです。腕を動かした反力は骨格を介して床へ伝わります。前鋸筋が弱いと腕も床が接続されませんし、股関節の筋肉が弱いとこれま...

強い人と弱い人を決めるものについて考えます。まずは運動から。「骨で動かす」と「筋肉で動かす」それが子供の頃から当たり前過ぎるとか、筋肉で動かす局面を抜け出せていないなどの場合「骨で動かすってどうゆうことやねん」と感じると思います。骨（脛骨）...

下の記事の続きです。何が原因で骨で床を踏めないかを考えます。結論から言えば腸腰筋の役割が大きいと思います。O脚などの足の歪みも。腸腰筋が強く収縮すると右のような骨格になります。ケツが持ち上げられてハムストリングスと大殿筋に張力が。この時に内...

Twitterに載せた広義のパワーボジションを共有します。体を軽く扱う為の酵素があってそれを保つ感性脚が要求されます。「人がやらない何かを我慢して追加する」ではなく「骨格や腱の構造で支える」「楽をする」という価値観です。安定した土台の上で支...

ここでケツがロックされるって話しましたが、その理由を解説します。これは両脚のハムケツ、内転筋群で股関節をロックしてます。これは右脚を楽にして左のハムケツで左股関節をロックしています。これもそうですね。股関節がロックされて力が出してます。基本...

ベナビデスはスーパーミドル級の元王者で26勝23KO。名前から推察するにメキシコ系アメリカ人。メキシコはボクシングだと人気の源泉なので、25歳という年齢を考えるとスター選手の可能性を秘めています。スーパーミドル級にはカネロもいますからね。カ...