陸長濱 on Instagram: "#ボクシング#手打ち打法#長濱陸#パンチ力強化 #ハンドスピード強化"
72 likes, 1 comments - r.npugilist on November 19, 2023: "#ボクシング#手打ち打法#長濱陸#パンチ力強化 #ハンドスピード強化".
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ウサギさん🐰みたいになってるのは、前鋸筋を利かせて腕を支えようとすると自然とそうなるから。
これが楽です。
やりながら感じました。「ベテルビエフの気持ちってこれか」と。後はロイ・ジョーンズもこうなってますね。
手打ちが自然にできるのはもしかすると、腕周りの筋肉の作用を合理化する肩甲骨外転を保つ前鋸筋の筋力が前提なのかもしれないと感じてきました。
つまり、強い手打ちは誰でもできるわけではないと。
もしも強く手打ちできないなら、前鋸筋の筋力が足りていない確率が高いので、長濱式ディップス、懸垂に取り組んで見てください。
【パンチ】長濱式バーベルトレ【強化】
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【パンチ】長濱式腕立て伏せ【強化】
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【パンチ】長濱式懸垂【強化】
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パンチ力強化トレ
前鋸筋小胸筋など体が弱いと怪我するから無理しないでね。
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長岡は僕の言う爆発力を感じられるまでに数ヶ月かかりましたが、今は劇的な変化を体感しているとのとこ。変化に期待しましょう。不器用な長岡にできればきっと誰でもできます。
パンチ力強化トレ
前鋸筋小胸筋など体が弱いと怪我するから無理しないでね。
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ちなみにシン・テウチは肩甲骨外転と上腕の内旋が連動するので自然と硬いゲンコツが衝突します。
意識的にはそうなるのではなく、自然体でそうなります。そうしないと小さいインナーマッスルが引っかかって力が出しにくい。
ところで来月の試合後から大阪のパラエストラ天満で週一回の特別講師やります。
今のところ時間と体力的にここでしか予定してません。MMAの方は是非。
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