運動理論 膝が曲がる理由その三
一流の膝が伸びる理由一流の脚がバシッと伸びる理由を述べます。腸腰筋が太い場合は骨盤が前傾します。骨盤の前傾は二関節筋筋であるハムストリングスを構造的に伸張します。この場合、膝関節に付着するハムストリングスは脛骨と腓骨を持ち上げます。すなわち...
パワーポジション
運動理論 技術 腸腰筋からろロシアンフックまで
腸腰筋から二軸打法腸腰筋の構造から、それが太い場合は運動において下のボルトの動作が強調されると考えられます。すなわち股関節の内旋内転筋です。上のボルトの場面、すなわち股関節の屈曲内旋が起こる時は、構造的に内転筋へ張力が加えられます。逆にそれ...
技術 ドワイト・ムハンマドの大腰筋ジャブ
「奥足に乗り込む」を抽象するとこう。直感的に分かると思いますが、この場合に床反力は最大化されます。これは前傾姿勢。この姿勢で前へ体を押そうとすると、床を引っ掻くような動作になります。体を前へ押せない物理的生理的な必然として、ビヨンビヨン跳ね...
技術 投擲の延長にパンチ
今回はカウンターを起こす為に要求される条件の話をし、その練習をしました。一つ目の前提である反発の強い姿勢を作ることでつまずいてこの日は練習が終わりました。ただ、体を強く動かす原理についての理解は深めてもらえたかなと。今日やったこと。1.骨で...
トレーニング 長濱式股関節トレ
最近積極的に取り組んでいるトレーニングを共有します。下のリンクの長濱式股関節トレは、基本的に骨で床を踏むためのトレーニングです。腕を動かした反力は骨格を介して床へ伝わります。前鋸筋が弱いと腕も床が接続されませんし、股関節の筋肉が弱いとこれま...
よもやま話 強くなるフィードバックループの長濱説
強い人と弱い人を決めるものについて考えます。まずは運動から。「骨で動かす」と「筋肉で動かす」それが子供の頃から当たり前過ぎるとか、筋肉で動かす局面を抜け出せていないなどの場合「骨で動かすってどうゆうことやねん」と感じると思います。骨（脛骨）...
運動理論 腸腰筋と内転筋の話
下の記事の続きです。何が原因で骨で床を踏めないかを考えます。結論から言えば腸腰筋の役割が大きいと思います。O脚などの足の歪みも。腸腰筋が強く収縮すると右のような骨格になります。ケツが持ち上げられてハムストリングスと大殿筋に張力が。この時に内...
運動理論 骨格で体を支え、弾ませる
Twitterに載せた広義のパワーボジションを共有します。体を軽く扱う為の酵素があってそれを保つ感性脚が要求されます。「人がやらない何かを我慢して追加する」ではなく「骨格や腱の構造で支える」「楽をする」という価値観です。安定した土台の上で支...
運動理論 骨格へ力を通して身体能力を上げる
抽象的なタイトルで少し分かりにくいかもしれません。最近裏付けができるようになってきた僕の主観的な感覚の話。本質的な話だと思います。力の通り道「ゲンコツロック」にも繋がっていきます。脛骨脛骨に関してはパワーポジションで紹介しているので深掘りは...
技術 テニスのパワーポジションから「股関節に乗る」を学ぶ
パワーポジションは素早く力強く動くための姿勢で相撲、ラグビー、ボクシング、サッカー、テニスなど微妙に細部は異なるものの、ありとあらゆるスポーツで見られる姿勢です。この画像がとても参考になります。ボクシングの構えとは違って見えますが、抽象化す...
運動理論 ハムケツで股関節をロックする
ここでケツがロックされるって話しましたが、その理由を解説します。これは両脚のハムケツ、内転筋群で股関節をロックしてます。これは右脚を楽にして左のハムケツで左股関節をロックしています。これもそうですね。股関節がロックされて力が出してます。基本...
技術 ベナビデスの接近戦
ベナビデスはスーパーミドル級の元王者で26勝23KO。名前から推察するにメキシコ系アメリカ人。メキシコはボクシングだと人気の源泉なので、25歳という年齢を考えるとスター選手の可能性を秘めています。スーパーミドル級にはカネロもいますからね。カ...