トレーニング 羽状筋と紡錘状筋の話
競技レベルでは知る必要があるのか疑問が残るのですが、いつか役に立つだろうってことで筋肉の話していきます。 パワーの羽状筋、スピードの紡錘状筋 以下の本で同じ日に登場しました。今学んどけって暗示だと思いますので、学んだ知識をアウトプットして脳...
トレーニング 
トレーニング もっと貪欲に学ぼう
最近は手打ち2.0で肩甲骨周りを酷使して背中に疲労がたまってキレが無くなってきたので、2週間ぶりにボクシングの休みを取りました。走りはしたのですが。 那覇市で走っていますので、一緒に走りたい方はSNSのDMかメールをください。 かなり激しい...
戦略 ボクシングの生命線 「バランス」
ロマの試合を見て、そして京口 vs 寺地を見て感じました。やはり、バランスはボクシングの生命線です。 上記の記事でロマが行っていることの全体像をお話しています。 バランスが生む支配力 連続性 連続性は僕の造語ですがその名の通り動作の連続性を...
運動理論 身体能力の動物化 前鋸筋スイッチ
最近は股関節おじさんならぬ、肩甲骨おじさんになっています。前鋸筋を利かせると腕の動きがダイレクトに床に伝達されて、全身の連動性が高まるんですよね。僕はマジのガチで、人体の仕組みとして前鋸筋スイッチみたいな論理があるはずと考え始めているんです...
運動理論 アスリートの特徴である楕円形の体を考える
GGGのようなトップアスリートの楕円形の体と内旋した腕について考えてみます。 柔らかい脊椎の湾曲が強調されるとGGGのような楕円形の胸郭になるんじゃね？って長濱説です。 分厚い骨格 重力（オレンジ矢印）が湾曲した背骨を押すと、その力は肋骨に...
未分類 第三回 関東ボクシング教室&合宿
関西で合宿をした後は関東へ向かいます。ボクシング教室は11月19日㈯、11月20日㈰とその週の平日を予定しています。75kg 元東洋太平洋ウェルター級王者62kg バンタム級4回戦長岡東京、大阪でスパーリングをしていただけるプロボクサーも募...
トレーニング 手打ちver.2.0 前鋸筋で腕を体幹に接続する
手打ちver.2.0 肩甲骨の可動性 手打ちver.2.0は背中（肩甲骨）の動きが大切です。長岡は毎日自主的に肩甲骨を動かす練習をしているみたいで、日増しにパンチが鋭くなっています。僕は小学生の頃6年間スイミングスクールへ通い、2年間は選手...
トレーニング 上達に必要なのは反復回数じゃない、運動の世界観
反復回数じゃない 長岡に僕が発見した手打ち2.0の世界観をインストールし直しました。一度目では長岡に手打ち2.0のイメージはインストールできず。僕は家で頭の中を整理し、構築した手打ち2.0の新たなメカニズムの論理、世界観を長岡へ伝えました。...
暇つぶしに見て 「等しい（=）」って、何…？
数学の集合論を学んでいると「同値」て概念が気になって、寄り道して同値の議論を眺めていたら「＝」って記号が気になり始めて、「そう言えば『＝』って論理記号は当たり前のように使っているが、それはどう定義されているのだろう」とWikipediaを調...
プライベート 第二回 関西ボクシング教室&合宿
僕も長岡もレベルアップしたので腕試し兼、新たな手打ちを含めた長濱説を布教に回りたいと思います。 第２回関西合宿を行います。11月11~11月１８日。その後は関東へ向かい、関東は計画中。スケジュールが決定したらご報告いたします。関西ボクシング...
技術 二軸、手打ちに必要なアバラを潰す技術について
以下の記事で紹介しています。股関節に体重を乗せて脇腹がギュっと潰す技術。と言っても長岡に指摘されるまで意識してすらしていなかったので、技術と呼んでいいのか微妙な所ですが。一流選手はほとんど当たり前にやっていることですが、日本のジムのプロボク...
運動理論 手打ちver.2.0と身体能力の動物化
手打ちOSのメジャーアップデートが完了し2.0へ移行しました。点で構成されていた長濱説が線で繋がっていくのを感じます。 この投稿をInstagramで見る 陸長濱(@r.npugilist)がシェアした投稿 骨盤の構造と肩甲骨の連動 脱力に...