下の動画が分かりやすいと思います。O脚の歪んだ状態が長岡の普段の脚の形です。
土踏まずを踏むように力を入れるとO脚が改善されて脚が真っ直ぐになったのが分かると思ます。
陸長濱 on Instagram: "骨で床を踏む為の構造を作らないと、意識だけでは踏めない。
内転筋、中殿筋、腸腰筋の強化かなあ。
#長濱陸#ハンドスビード強化 #パンチ力強化 #ボクシング"
63 likes, 0 comments - r.npugilist on November 6, 2023: "骨で床を踏む為の構造を作らないと、意識だけでは踏めない。 内転筋、中殿筋、腸腰筋の強化かなあ。 #長濱陸#ハンドスビード強化 ...
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これは多分、腸腰筋、内転筋、中殿筋の協調によって引き起こされていはず。
つまり、インナーマッスルを収縮させると骨で床を踏みやすい位置に骨格が収められるわけです。
アウターマッスル合理化がインナーマッスルの働きであるって仮説は正しい気がします。
腸腰筋はハムケツを、前鋸筋は大胸筋を。インナーマッスルで動かすのではなく、アウターマッスルの働きをを強化している説。
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