メンタル まばたきと脳の活動 競技力を上げるシンプルなテクニック
まばたきって普段あまり意識しませんよね。でもまばたきって奥が深いですよ。ただ目を守っているだけじゃないんです。集中力に関わっているんです。 まばたきは基本的に目を守るために無意識に行われる運動ではありますが、意識的にコントロールできる運動で...
脳神経学
メンタル 
トレーニング どうしてスポーツが上手くならない？
質なのか、量なのか。僕の結論から言えば両方大切です。しかし間違えた練習であれば、どれだけ量をこなしても意味はありません。むしろ逆効果、スポーツは下手になってしまいます。 今回は練習の質を徹底的に上げなければならない理由と、間違えた練習はむし...
メンタル メンタルトレーニングとしての瞑想
メンタルトレーニングって難しいですよね。そもそも「メンタルが強いとは何ぞや」って考えなければなりませんし。僕も悩みました。「本番で練習の力が出せないとか」「何かに挑戦しようとすると不安になる」とか、「羞恥心が邪魔して挑戦できない」とか。僕も...
メンタル 【考え方】失敗を恐れないために【メンタルトレーニング】
メンタルの話です。失敗って怖いです。誰だって恐れます。僕だって失敗は怖い。 でも冷静になって考えればその恐怖は、本物の恐怖ではないんです。今回は失敗への不安や恐怖に対する僕の考え方を共有しようと思います。 失敗を恐れること 人には誰にでも失...
プライベート 道を見失い、そしてたどり着いた原点 OPBFタイトル戦
井上選手に負けた後、試合を見返してみれば負けた理由ははっきりしていたように見えました。一つはセコンドとのチームワーク不足、次に井上選手のアウトボックスに気がつかなかったこと。 『なーんだ簡単じゃん』 次は負けない。そんな風に簡単に考えていた...
トレーニング 練習の甘さは試合に出る
今回は練習で僕がいつも怒っているように見える理由を説明してみようと思います。僕は普段『ムス』っとしているように見えると思います。 具体的な練習の種目については以下の動画を参照してください。普段の練習を惰性でやらないように日によって練習の内容...