技術 投擲の延長にパンチ
今回はカウンターを起こす為に要求される条件の話をし、その練習をしました。一つ目の前提である反発の強い姿勢を作ることでつまずいてこの日は練習が終わりました。ただ、体を強く動かす原理についての理解は深めてもらえたかなと。今日やったこと。1.骨で...
二軸打法
技術 運動理論 ドヘニーの骨格
久しぶりにボクシングの話します。ドヘニーの骨格について。才能を定義するなら、長濱説では一つの要素として骨格を挙げます。あらゆる競技において普遍的に見られる傾向だからです。その傾向の根本は、腸腰筋と前鋸筋小胸筋が作り出す骨格の構造。ハムケツ大...
運動理論 小胸筋ロック≒脇を締める
肩甲骨ロックの感覚を共有します。今回は小胸筋に特化した感覚。肩甲骨ロックと小胸筋前鋸筋はスポーツでもよく聞きますが、小胸筋はあまり言及されません。しかしながら僕の感覚としては前鋸筋と小胸筋は対で肩甲骨をロックしています。両方を鍛えないとバラ...
よもやま話 二軸やディフェンスの為の大腰筋トレ
二軸打法を強化する為の大腰筋トレ。大腰筋トレ脇腹を収縮させられない≒骨盤が後傾重りや刺激の入れ方は色々変えてみてください。疲労してくると脇腹がつるような感覚になりす。長距離を走ると脇腹が痛くなるやつ。あれ多分大腰筋がつってる。大腰筋が弱いと...
技術 長濱式チェックフック
チェックフックは相手が突っ込んでくるところに合わせるカウンターです。メイウェザーがハットンをノックアウトしたパンチと言うと分かりやすいですかね。あとは旧共産圏のキューバやロシア人が好むパンチ。かっこいいですよね。ロシア式に憧れて練習しました...
技術 二軸と股関節ロック
股関節ロックが二軸を吸収しました。「膝を曲げる」股関節が強く閉まる場合はハムケツに張力が加えられます。それはハムケツの弾性エネルギーとして、またハムケツの伸張をすることで、その力を高めます。なので、動こうとすると優先的にハムケツが動きます。...
技術 肩甲骨ロックとこすりパンチ
クリチコのパンチがこすりパンチになるのは、肩甲骨が外転前傾でロックされているからで、それは腸腰筋と前鋸筋小胸筋が導いてきます。では何故、腸腰筋前鋸筋小胸筋に一貫した、つまりは外側へ擦り、かつコークスクリュー回転を生みだすような意図が組み込ま...
運動理論 ネリ戦の井上尚弥のカウンター左フック
モンスターの左フックのカウンター。頻繁に見ますよね。股関節ロックと二軸の特徴が現れているなあと思っていたら、それらを繋げる論理を思いついたので共有します。強靭な腸腰筋と内転筋群による股関節ロックが起こると、その拮抗筋である中臀筋と大殿筋、ハ...
トレーニング 股関節の開閉と踏み込み
パラエストラ天満にて踏み込みの練習です。キビキビと動けるようになったと思います。要点は股関節の構造に沿って動くこと。自然と斜め前、斜め後ろ方向への踏み込みになります。二軸の衝撃が最大化する方向へ自然と踏み込めます。真っ直ぐ踏み込んだり下がっ...
トレーニング 反発トレとフットワーク
このシャドーボクシングは足だけを速く動かします。加速する時は地面との接続の時間を一瞬にして一気に「ススス」と、忍者のようにすり足で素ばやく動くイメージです。注意点は脛骨に力を通す骨格立ちをすること。これがきちんとできないと体が弾まずもっさり...
トレーニング 野性=欲求=フロー
パラエストラ天満の長濱クラスの話。会員さんが「全体として全く異なるものになった。」と感じられる程度には変化が起こっているようです。僕が「独り善がり」「距離が近い」「手数が多すぎる」「発想がつまらない」などと最初のレッスンであえて全員に厳しい...
運動理論 メジャーとNLBの投球
前鋸筋による肩甲骨外転が大胸筋など大きなアウターマッスルを合理化し、かつ自然な二軸推進を引き起こしている、というのが長濱説。で、二軸のスイングが合理的なのはヌンチャクが加速する原理で肩甲骨平面上を肩甲骨に押された腕が加速していくから。メジャ...