メンタル

メンタル

悪い時も、良い時も永遠には続かない

僕は最近心理的な面と肉体的な面の両面において過去一番調子を落としています。朝起きて頭が重いという症状が続いているのを無視すると、うつ病などの危険な病気に繋がってしまうみたいなのでお気を付けください。ご安心ください。僕はそこでは重症ではあり...
メンタル

【行動力】決断力を高める【UP】

YouTubeのコメントでご質問のあった「優柔不断な性格の改善」への僕なりの回答をしてみようと思います。優柔不断な僕には優柔不断に対するいくつか僕なりのアプローチがあります。 ボクシングにおいて決断力とか行動力は勝負強さに繋がります...
トレーニング

スパーリングが怖い初心者の考え方と練習方法

ボクシングを始めたからと言って実戦までやる必要はありませんが、スパーリングの恐怖とか緊張感を克服することは日常生活にも生きてきます。僕はボクシングを始めて恐怖や緊張に鈍くなりましたし、本能的な自信に繋がって堂々と余裕を持って人間関係で対応...
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メンタル

腹式呼吸と胸式呼吸の違いを理解してパフォーマンスを上げる

瞑想がメンタルを鍛える方法の一つだと以前記事にしました。今回の記事は腹式呼吸と胸式呼吸の違いがメンタルに与える影響をお話します。試合やスパーリング、本番で練習の力が出せない人には是非最後まで読んでほしいと思います。 二つ...
メンタル

他人からの評価を気にしてしまう心の癖

今回はメンタルの話、人生を破壊してしまう見過ごすことのできない危険な心の癖についてです。 他人の目を気にして行動できないのって辛いですよね。僕は元々はそうでした。やりたいことも恥ずかしがってできなかったりしました。今でもたまにその感...
メンタル

勝負における辛抱強さの重要性

ボクシングを競技としてやっている場合でもファンとして楽しむ場合でも、選手を評価する上でとても重要なことがあります。 それは忍耐力です。辛抱強さとか我慢強さとか色んな言い方ができます。 今回は僕が勝負においてとても重要だと感じる...
メンタル

メンタルトレーニングとしての瞑想

メンタルトレーニングって難しいですよね。そもそも「メンタルが強いとは」何ぞやって考えなければなりませんし。僕も悩みました。「本番で練習の力が出せないとか」「何かに挑戦しようとすると不安になる」とか、「羞恥心が邪魔して挑戦できない」とか。僕...
メンタル

【考え方】失敗を恐れないために【メンタルトレーニング】

メンタルの話です。失敗って怖いです。誰だって恐れます。僕だって失敗は怖い。 でも、冷静になって考えればその恐怖は、本物の恐怖ではないんです。今回は失敗への不安や恐怖に対する僕の考え方を共有しようと思います。 失敗を恐れること ...
トレーニング

ロードワーク?縄跳び? トレーニングの効率化

練習の練習 僕はタイトルにある練習はやっています。それには僕なりの合理的な理由があるからです。 しかし、何にも考えずにやっているのなら。極端な言い方をすれば、どんな練習であってもそれは無駄です。『走る』『縄跳び』『サンドバッグ...
プライベート

俺はゲンナディ・ゴロフキンだぁ!!! 失敗の話

新人王戦を優勝し、野木トレによって自信を深めた僕はさらに自分自身の力を過信、より傲慢になっていたのでした。 疲れない、効かない!無敵だぁ! 野木トレは過酷なんですよ。だけど乗り越えた。1年ほどすると効果は覿面で疲れ...
トレーニング

練習の甘さは試合に出る

今回は練習で僕がいつも怒っているように見える理由を説明してみようと思います。僕は普段『ムス』っとしているように見えると思います。 具体的な練習の種目については以下の動画を参照してください。普段の練習を惰性でやらないように日によって練...
メンタル

自分の弱さを認める そこからが勝負の始まり

勝負強いとは本番で練習の力が出せること。「言うは易く行うは難し」こんなに難しいことはありません。 僕は悩みました。練習ならできるのに試合でできない。悩み抜いて少しづつ勝負強さの正体がおぼろげながら掴めてきています。今回は「勝負で勝つ...
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