メンタル 腹式呼吸と胸式呼吸の違いを理解してパフォーマンスを上げる
瞑想がメンタルを鍛える方法の一つだと以前記事にしました。今回の記事は腹式呼吸と胸式呼吸の違いがメンタルに与える影響をお話します。試合やスパーリング、本番で練習の力が出せない人には是非最後まで読んでほしいと思います。 二つの呼吸の違いを知って...
メンタル 
技術 ロマチェンコを封じたセリモフの『チェックフック』
396-1 インターネットで調べてみるとロマチェンコ選手のアマキャリアは396勝1敗（真偽不明）というトンデモない記事が沢山出てきます。これらの記事を信用することにして、唯一負けたと題された試合を見てみました。 相手はアルバート・セリモフ（...
メンタル まばたきと脳の活動 競技力を上げるシンプルなテクニック
まばたきって普段あまり意識しませんよね。でもまばたきって奥が深いですよ。ただ目を守っているだけじゃないんです。集中力に関わっているんです。 まばたきは基本的に目を守るために無意識に行われる運動ではありますが、意識的にコントロールできる運動で...
試合予想 カシメロ vs. ルイス・ネリー 勝敗予想
山下賢哉（カシメロと試合経験あり）のTwitterでこのニュース知りました。ルイス・ネリー選手と「戦いたい」と発言しているようです。決定とかではありません。ただの願望です。 どんな試合になるかなーと頭の中で簡単にイメージしてみました。 山下...
選手分析 ジェイソン・モロニーを分析 カシメロより強い？
ヤフーニュースの記事です。10.31のハロウィーンに両選手の対戦が計画されていて、井上選手のビザは降りているので試合はほぼ決定なんだとか。 「カシメロじゃないんかい」分かります。僕も同じです。 モロニーって誰やねんって人の為に僕が少し解説し...
プライベート 不規則な生活とエアコンが自律神経を壊す
僕は最近、調子を落としいるんです。走る速度はそんなに変わらないし、スパーリングもやることはやれる。だけど、気持ちが乗らない。反応が鈍い。集中が続かない。そんな日がずっと続いていました。 未だに続いており苦しめられていますが、自分の生活習慣を...
初心者向け 初心者のカウンター 考え方と練習
今回は実際に僕が経たカウンターの練習方法について解説してみます。 初心者と題にはありますが少しボクシングができるようになってきて、技術的なレベルアップを考えている方が対象の記事です。 ブロッキング、スリッピングなど基本的なディフェンスを『あ...
戦略 正しく自己評価できること
今回は自分の能力を自分自身で評価することの重要性をお話します。 まずはその前に簡単に僕のトレーニングに関する考え方を提示しておきます。 トレーニングの階層 僕はトレーニングの優先順位ついて以下のように考えています。この図では抜けてしまってい...
運動理論 運動の本質 ネコ科の脱力に刮目せよ
僕は猫を家で飼育しています。『リンク』と名付けて愛でています。 僕はリンクから本当に多くのことを学ぶんです。特に身体の使い方ですね。ネコ科や爬虫類は本当にトンデモない体の使い方をしています。 その一つが「脱力」です。必要な筋は最大出力しなが...
トレーニング 練習では考えて本番では感じる
”Don't think!Feel.”「考えるな！感じろ」 これは『燃えよドラゴン』の名セリフで、「ごちゃごちゃ言ってねーで戦え」みたいな意味だったと思います。 ブルース・リーはジークンドーと呼ばれる格闘技の創始者です。ジークンドーはボクシ...
選手分析 朝倉海 vs. 扇久保博正 ボクテクだけ解説
youtubeのコメントでご希望がありました。今は補助金の申請とかで寝れないくらいに忙しく、また自分の勉強にも忙しくてなかなかyoutubeのネタを考える時間がなかなか取れません。チャンネル登録者の需要も感じ取れるのでとてもありがたいです。...
トレーニング どうしてスポーツが上手くならない？
質なのか、量なのか。僕の結論から言えば両方大切です。しかし間違えた練習であれば、どれだけ量をこなしても意味はありません。むしろ逆効果、スポーツは下手になってしまいます。 今回は練習の質を徹底的に上げなければならない理由と、間違えた練習はむし...