未分類 生体内でエネルギーが生成される描写 その五
有酸素代謝による持続的大量再合成有酸素運動は、細胞質の中にあるミトコンドリアで酸素を使って脂肪や糖を燃やし、ATPを大量に合成する仕組みです。糖を分解する解糖系は細胞質基質で行われますが、さらに酸素を使った本格的なエネルギー生産（有酸素系）...
未分類 
数学とか 三角不等式
ベクトルの三角不等式絶対値の三角不等式の証明は以前作成した気がしましたが、検索しても出てこないのでやります。幾何学的には下の画像が分かりやすいと思います。ベクトルのノルムの加法です。（退化した場合も含めた）三角形の三辺が x, y, z で...
トレーニング 生体内でエネルギーが産生される描写 その四
解糖系による無酸素的ATP再合成生体の運動におけるエネルギーは、主にATPからリン酸基を切り離した時に発生するエネルギーで賄います。その三まではごく短い時間の瞬発系の運動で動員される「クレアチンリン酸のリン酸基のADPへの転移（ATP再合成...
トレーニング 生体内でエネルギーが産生される描写 その三
筋質内に $\text{Ca}^{2+}$ が爆発的に放散された直後、アクチン表面の遮蔽構造が取り除かれ、バネを引かれていた（コッキング）マイオシン頭部が最初の機械的仕事（引き込み）を遂行するまでの分子メカニズムです。2. 遮蔽解除と初期の...
トレーニング 生体内でエネルギーが産生される描写 その二
アセチルコリン→トロポニン複合体その一の続き。要点を暗記してしまえば、５分程度の隙間時間に暇つぶしして時間の有効活用ができますし、指導者などの嘘を見抜けるのでオススメです。前回は運動神経への活動電位伝達→アセチルコリン放出→筋膜・筋肉内の閾...
トレーニング 生体内でエネルギーが産生される描写
物理的な「仕事」の描写全ての仕事は、安定化への勾配を下る「落下運動」である私たちが「仕事」と呼ぶあらゆる現象の根底には、驚くほど単純で普遍的な物理律が横たわっている。筋肉を収縮させることも、ガソリンでピストンを押し下げることも、あるいはウラ...
技術 なぜバタフライ（クロール）で「脚が沈む」のか？
推進力の低下が招く物理的破綻のメカニズム「バタフライでどうしても脚が沈んでしまう…」 「キック力が足りないから脚が落っこちるのだろうか？」そう考えて必死に脚をバタつかせていませんか？結論から言いましょう。その考え方は物理的に間違いです。脚が...
技術 「脱力教」と「秘伝の軸」を物理学で解剖する
インパルスと関節剛性が暴く身体操作の真実スポーツ界や武術界において長年信仰されてきた「脱力」「身体の中心軸」「インナーマッスル至上主義」。身体操作メソッドの提唱者たちが描いたこれらのストーリーは、一見すると神秘的で深遠に見えます。しかし、機...
運動理論 「肩甲骨はがし」という流行が生み出す機能不全と関節破壊
解剖学の敗北美容サロンや整体院、SNSのショート動画で絶えずバズり続ける「肩甲骨はがし」。「肩甲骨の裏に指がガッツリ入る！」「背中から骨が浮き出てガチガチ肩こりが根本改善！」といったキャッチコピーが踊り、あたかも健康や高い運動能力の象徴であ...
トレーニング 「立甲」という幻想
バイオメカニクスを無視した身体操作が招く破綻立甲（りっこう）とは、通常は肋骨に張り付いている肩甲骨を、背中側に「立たせた」ように浮き出させる身体操作・コンディショニング方法のことです。古武術の動きから提唱され、スポーツ選手のパフォーマンス向...
技術 「前鋸筋」が泳ぎを作る
【クロールの真実】前鋸筋から始まる「黄金の連鎖」と、弱さが招く「崩壊のドミノ倒し」「頑張って水を掻いているのに進まない」「息継ぎをすると身体が沈む」「肩が痛くなる」……。クロールで直面するこれらの悩みの根本原因は、腕の力不足ではなく、脇の下...
トレーニング 指導者（自分）の無能度チェックリスト
指導・教育アプローチ客観デバッグ・チェックリストカテゴリー1：原因特定の解像度（分析責任の検証）エラーやパフォーマンス低下が発生した際、指導（自分）側がシステム構成変数を分解・特定できているかを検証します。 【1-1】現象を物理・解剖・生理...