フックは前に押し込む

技術

2025.03.18

ゲンナディ・ゴロフキンロシアンスタイルロングフック肩甲骨ロック

ゴロフキンのロングフック

フックの練習

長岡嶺インスタグラム

パンチは前へ

本当に”押し込む”と力が標的に伝わらない上にバランスが崩れますから本当に「押し込む」ではありません。

より厳密には「押し込む方向に拳を推進し、やや押し込んでパンチを止める」が正しいと思います。
感覚的には「拳が衝突したらパンチを止め”ようと”する(慣性で拳は勝手に進む)」で実現できると思います。
「パンチは引く」と表現する人もいます。

パンチを止める、ないしは引く、でその勢いが増すのは、体幹の運動の急激な制止による腕と体幹の運動量の交換が起こるからです(ブレーキ効果)。

上腕二頭筋手や巻き込むようなフックには利点は感じませんし、思いつきません。

ラリアットでこする

ラリアットで上の◯部分をこするようにして当てます。

これで人を殴る場合は側頭部を狙います。

ただし、肩甲骨ロックが強くできない場合は手打ちができません。引っ張り打法になります。

大半のボクサーは肩甲骨ロックか起こりません。

パンチで胸の下部が熱くなるような感覚が起こります。それが分からない場合は下のトレーニングでその感覚を掴んでください。

ナックルを当てるフックの練習

ロングフックと戦略性

ロングフックと戦略性打ち方はさんざん説明しているで割愛します。一言で言うと、脇腹(大腰筋)を収縮させて上腕三頭筋を主体に、前へ拳を投げます。上腕二頭筋が主体になると巻き込むようなパンチとなり、前へ拳を投げられず、側頭部(≒三半規管)や目...

敵の資源を分散させるロングフック

敵の資源を分散させる GGGのコンボは美しいですね。ゲンコツで狙い撃ち。痛そう。的確に急所を打ち抜いています。GGGの相手は試合前に当然それをされるのを知っていますから、徹底的に準備をし、現場でも必死に守っているはずです。しかし高確率で急...

強打の技術　『ブレーキ効果』

僕が『ブレーキ効果』と勝手に読んでいる現象があるんです。名前を付けると物事を考える上で効率がいいんですよね。ただ、僕がそう呼んでいるだけなので、今回の話はもしかしたらスポーツでは常識で他の呼び方があるかもしれません。今回はボクシングに...

「ラリアット」でフックを習得

肩甲骨ロックとラリアット「ビンタ」「投げる」色々試しましたが「肩甲骨をロックしてラリアット」が分かりやすいようです。最初は手打ちも難しいようなので、体（大腰筋）で腕を叩きつけてみてください。「手打ち」などの細部はコツを掴むまでは無視して、...

コメント

タイトルとURLをコピーしました