ウェイトプレートを使った股関節トレ トレーニング X Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2021.07.252021.08.06 トレーニング クイックリフト YouTubeでも紹介していますが、最近は子育てで編集作業の時間が取れないので、インスタを主として利用して情報の発信をしています。興味がある方はインスタのフォローお願いします。 この投稿をInstagramで見る 陸長濱(@r.npugilist)がシェアした投稿 以下のメディシンボールを使ったトレーニング
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