技術 無駄のない破壊的なパンチ
マティアスはやべえ。
スブリエル・マティアスの手打ち
至近距離の打法
マティアスのパンチは見てもらうと早い。
無駄が少なく、体のブレがほとんどありません。相手の選手は腕を体重移動で引っ張っているので比較...
二軸打法
技術 
技術 かっこいいアッパーカット
ピログの続き。アッパーについて。僕はアッパーが好きなんで多用しますが、打てる選手は少ない。その理由はパンチの固定観念に囚われているから。その固定観念の入口はストレートであることが多いと予想しています。
僕は初心者にはアッパーから教え...
初心者向け ヘッドスリップの動作
ヘッドスリップ
まず下の動画を見てください。
パッキャオとタイソンのディフェンス
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トレーニング パンチ強化の前鋸筋トレ
前鋸筋トレ
胸を閉じて腕を強く投げられるようにする為に我流で導いた、危険を承知で実践しているトレーニングです。
変則ディップス
フォームについてコメントで言及されています。
コメントと概要にも補足してい...
技術 構え方とパンチとスタイルの関係
打法と構え方の関係についての長濱説です。
パンチと構え方とスタイル
分かりやすくカネロとゴロフキンで説明します。
まずはゴロフキンから。
ゴロフキンの打法
ゴロフキンのパンチは拳の硬いところ、中指と人差し指の...
初心者向け 手打ちver3 腕の並進
下の記事の続き。
この回はこの回転のメリットを考えてみます。
腕の並進
腕の並進
■に赤い矢印の方向へ速度を持たせたい場合、同じ力であるなら、同じ方向（θ = 0°）へ力を加える続けることで速度を...
トレーニング 長濱式ゲンコツフックの理想の軌道
下の動画で説明しています。掌底（親指の付け根の膨らんでる部分）を当てるイメージで腕を投げると理想的なフックの軌道になります。「ゲンコツパンチ」を再現するためのイメージを獲得する練習です。
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運動理論 前鋸筋を効かせたスイングのフォームとゼロポジション
前鋸筋スイング
肩甲骨と前鋸筋について調べていると投球動作とゼロポジションって話題にたどり着きました。ネットを見た感じだと広く受け入れられている様子。ただ、ちょっと疑問を感じたので共有します。
ゼロポジション
「ゼロポジ...
トレーニング 手打ちver.2.0 前鋸筋で腕を体幹に接続する
手打ちver.2.0
肩甲骨の可動性
手打ちver.2.0は背中（肩甲骨）の動きが大切です。長岡は毎日自主的に肩甲骨を動かす練習をしているみたいで、日増しにパンチが鋭くなっています。僕は小学生の頃6年間スイミングスクールへ通い...
技術 二軸、手打ちに必要なアバラを潰す技術について
以下の記事で紹介しています。股関節に体重を乗せて脇腹がギュっと潰す技術。と言っても長岡に指摘されるまで意識してすらしていなかったので、技術と呼んでいいのか微妙な所ですが。一流選手はほとんど当たり前にやっていることですが、日本のジムのプロボ...
トレーニング 鏡の前で形を整える反復練習で上手くなるのだろうか
指数関数的な成長のメカニズム
人は観念に操られてしまう
僕の経験として技術的な跳躍は突如として、それは新たな価値観、世界観を獲得した時に起こります。「股関節主導」「手打ち」「二軸」「凝視」「ダラダラする」「勝負は心理戦」などな...
よもやま話 運動の世界観
世界観とは世界を統一的に理解する視点のことで、言い換えると個々人の頭の中にある仮想世界のことです。当然これは人によって異なるため世界は人それぞれ異なった姿をしています。世界観を持っていないと思っている人でも無意識に世界観を築いています。例...