【開く】股関節の回転について【閉じる】

股関節って立体的に動く関節なのでキーボードで打ち込むのが大変なんですよ。
屈曲・外転・外旋。

反対側は
伸展・内転・内旋。

この方向に回転させることを「開く」と定義します。

屈曲、外転、外旋ですね。

これなんてまさに「股関節を開く」です。

伸展、内転、内旋です。

イチロー氏がネクストバッターズサークルでグリグリやってるのなんてまさに股関節を活性化させる開閉動作だと思います。

グリグリやって股関節を開閉するのは練習前のアップでやるのに丁度いいんじゃないかなと思います。