技術 スポーツ技術の腸腰筋 その三
質問そもそも私は最初から静的なパワーポジションは意図していない。すなわち、動的なパワーポジションを形成する為の構造としての腸腰筋の重要性を主張している。骨盤前傾はハムケツの張力を高めて推進力を高めるという意味ではパワーポジションと同じ。骨盤...
SSC
技術 技術 「肩抜き」は弱者の認識
所謂「肩抜き」が弱者の認識であることを主張します。肩抜きしてる奴いる？俗にハードパンチャーと呼ばれるボクサーで「肩抜き」しているのいるか？むしろ小さな予備動作から一気に拳が加速しているように見えるが。ベテルビエフもコバレフもチューも肩抜きし...
技術 膝が曲がる理由
オンラインで指導が行えるのかの試みの一部を共有します。膝は曲けないあなたが膝が曲がった姿勢である場合(大半はそう)、踏み込みで発生した全身の運動量の腕への伝達の効率が落ちるのでパンチ力が劣化します。下のゴロフキンのように脚を伸ばして骨格で体...
技術 ロシアンフックの打ち方 その五
ロシアンフックパンチの反動動作の記事で述べたことですが。ロシアンスタイルのパンチはGGGのように、上腕の内旋を保って反動を作ります。これはほぼ全てのスポーツに見られる普遍的な動作です。GGGのパンチの反動動作はフェデラーや蘇炳添とそれと同じ...
技術 大腰筋と攻防一体
この場面は胸椎の側屈が分かりやすい。恐らくは大腰筋の作用です。マイク・タイソンの胴の分厚さ。腸腰筋がパンパンに詰まっていると想像できます。GGGもカネロもロイも胴がパンパン。彼らの胸椎の側屈回旋パンチは胴が太い→大腰筋が太い→胸椎側屈回旋と...
トレーニング 股関節ロックと競技力
GGGに限らず、下の動画で説明しているような脚の形は一流に見られます。それは構造的に床から強い反発を受けられるから。パンチのスイングからヘッドムーブメントで起こる体重移動まで。汎ゆる動きは床で反発します。柔らかいクッションの上でのそうするの...
技術 パンチの力学
パンチの講義。ここで使用する概念。運動量は、運動の第2法則において、その時間に対する変化の割合が力と等しい量として導入される。つまり、運動量 p はニュートンの運動方程式、を満たす。力 F はベクトル量であり、運動量もまたベクトル量である。...
よもやま話 長濱式ロングフックと社会を埋め尽くす弱者の非合理な認識
今週はパラエストラ天満長濱クラスで肩甲骨ロックによるパンチを練習しました。筋力を向上させて肩甲骨ロック(意識しない)が自然に強くなると、肩関節の可動性は低下します。強いゴムが伸張しにくいのと同じです。SSCが強力になる反面、一般的に共有され...
技術 パンチの初動を消す&肩甲骨ロックによる腕の推進の概要
パンチの初動を小さくするための長濱式の考え方を共有します。パラエストラ天満長濱クラス参加者のジャブの初動をみてください。ほとんど初動なく腕が加速しているのが分かると思います。ではまず、所謂「初動」とは何か、について。SSCによる腕の落下人体...
数学とか 肩甲骨の前傾と上腕三頭筋
長濱式懸垂、ディップなどで筋力を強化して肩甲骨外転前傾で肩甲骨をロックできるようになると、腕が強くスイングされるのを感じると思います。大胸筋が合理化されるんじゃない？って話は別の記事でしましたが、上腕三頭筋も関係している気がしているので上腕...
技術 踏みこみと腸腰筋の話
一軸と二軸は踏みこみの角度が違うと以前お話しました。そうなる論理を思いついたので補足します。踏みこみ話腸腰筋の連鎖反応腸腰筋による骨盤前傾とそれに伴う内転筋群の筋力の向上については下の記事をご覧ください。要約すると。腸腰筋が強いと骨盤が前傾...
初心者向け 日本ボクシングの優位性はジャブ
ジャブの価値観は世界に通用する米大陸のジャブコタ、トーレスのジャブのモーションは大きかった。旧共産圏、欧州は異なりますが、中南米、北米の選手の試合を見る度に思っていたことです。体感して確信に変わりました。日本のジムで教える、モーションのない...