技術 ダブルパンチの利点
ダブルパンチの利点左右の連打よりも、片腕の連打を練習する方が競技力の向上において効率が高いと考える理由を説明します。ここでは同じパンチを繰り返すことを「ダブルパンチ」と呼ぶことにします。ダブルパンチの利点1.相手のガードを殴ってズラせる2....
肩甲骨ロック
技術 トレーニング パンチの打ち分け
側頭部フックロングレンジからフックで側頭部を狙おうとすると、必然的にそこを擦るような軌道になります。この場合の動作はストレートやジャブと類似するので、必然的にそれらと同様の予備動作が起こります。すなわち、相手のフックとストレートの区別を困難...
技術 エドウィン・バレロの投擲パンチ
投擲パンチバレロのパンチはコンパクトだが強い。その理由を考えます。バレロのパンの印象は、はベテルビエフやコスタヤ・ズー、ロイ・ジョーンズなどから受けるそれと非常に似ていると感じます。所謂ロシアンスタイルと言う方が伝わるか。ピッチャーゴロを拾...
トレーニング 歩き打ちの練習
歩き打ちの練習。歩き打ち強い手打ちの前提条件1.股関節ロック2.肩甲骨ロック1は具体的には膝が曲がり股関節が開く場合です。脛骨を床に反発させれないので強い歩き打ち(手打ち)はできません。所謂O脚が股関節が開き膝が曲がる原因です。腸腰筋内転筋...
技術 ロシアンフックの打ち方 その五
ロシアンフックパンチの反動動作の記事で述べたことですが。ロシアンスタイルのパンチはGGGのように、上腕の内旋を保って反動を作ります。これはほぼ全てのスポーツに見られる普遍的な動作です。GGGのパンチの反動動作はフェデラーや蘇炳添とそれと同じ...
技術 肩甲骨ロック時のガード腕とパンチ腕の連動 その二
ガード腕上の動画は、長岡のガード腕がパンチ時にその反対側へ飛んでいくのが修正されたのが分かりやすいと思います。長岡のガードは後ろへ飛んでいく、かつフォアマン、ジョーンズ、ベテルビエフ、ゴロフキンなどのボクサーはガード腕がその逆の作用を起こし...
技術 肩甲骨ロック時のガード腕とパンチ腕の連動
肩甲骨ロック上で示したような連動の理由とその利点を説明します。肩甲骨ロックができるとできないとでは体の連動性が変化します。それは身体重心の動きに伴う床反力の受け方と動員される筋肉に差を生み出します。ある閾値を境にボクサーのボクシング技術の体...
技術 投擲とパンチと大胸筋
上の記事の続き。長岡のパンチを修正する過程です。「パンチは投擲である」が分かりやすいと思います。折り重ねられたような大胸筋のねじれは、投擲物をリリースする直前の「握り」と「腕の形（肘の直角腱固定）」で、その筋力を最大化する為の構造であると考...
技術 ワイルダーのコークスクリューパンチ
ワイルダーの骨格ワイルダーの脊椎のS時の湾曲は、主には強靭な腸腰筋と小胸筋、前鋸筋により形成されていると考えられます。前鋸筋は頻繁にスポットが当てられますが、小胸筋は無視されがちです。しかし、構造から推察するに、肩甲骨の前傾に寄与しているの...
よもやま話 肩甲骨ロックと投擲パンチ
パラエストラ天満長濱クラス。投擲パンチこの日は肩甲骨ロックと投擲パンチを感じてもらう日。ワイルダーのワンツーはパンチが加速する"前に"既に上腕の内旋が起こっているのが分かります。投擲パンチの記事で何度も説明しているのでここでは割愛しますが、...
戦略 ロシアンフックの打ち方 その四
ダンベルを使う練習構造的にロシアンフックは上腕の内旋、すなわち肩甲骨の外転前傾外転が必要条件であると考えられます。さらに言及するなら強い股関節ロックも。強力な股関節と肩甲骨のロックは、あくまでも「本格的にナックルを当てる手打ちロシアンフック...
技術 肩甲骨ロックと股関節ロックとロシアンフック
肩甲骨外転前傾ロック肩甲骨の外転前傾が弱い場合は、上腕がの広背筋による張力を受けなくなります。従って構造的に上腕の内旋が弱くなります。すなわちGGGのように胸が閉じ、背中が覆い被さるように見える、厚みのある体になりません。女性のようなペタッ...