よもやま話 睡眠と心の安定を保つトリプトファン
僕はプロテインやらBCAAまで様々なサプリを試してきました。正直に言って、サプリは免罪符ビジネスの側面が強いと感じています。当然、トレーニングの強度や使用者の性質などを考慮する必要があるので一概に断言はしません。しかし、ボクシングの基礎基本...
睡眠改善
よもやま話 トレーニング 睡眠改善その2 寝る前の散歩
睡眠改善の記事はSNSで共有されてかなりのアクセスがあります。みなさん、僕と同じ悩みを抱えているのですね。睡眠不足は日々を憂鬱にしてあなたの野心や生きる希望を失わせ、人生を停滞させます。というわけで今回は僕の快眠法「散歩」を共有します。散歩...
よもやま話 睡眠が変われば人生が変わる
睡眠って大切ですよね。眠れないと頭が冴えない、頭が冴えないとやる気がでない。やる気がでないと人生が停滞する。というわけで僕は睡眠にたくさんお金使ってます。今回は僕が試した快眠法で継続しているものを紹介します。睡眠改善トリプトファンとメラトニ...