大臀筋

腸腰筋活性化エクササイズ

この投稿をInstagramで見る陸長濱(@r.npugilist)がシェアした投稿最近長岡が最近熱心に取り組んでます。腸腰筋エクササイズきっかけは長岡の運動の傾向として、前腿が効きやすく骨盤の前傾が崩れやすいということを僕が指摘し...

トレーニング

臀筋群と股関節内転筋群の連動 PART1

コメントで以下のような質問がありましたのでご回答させていただきます。あくまでも長濱説ですので悪しからず。股関節筋群の連動コメントコメントで完結させるのはもったいないと感じましたので、画像を入れて複数回に分けて解説していこうと思います。...