副交感神経

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メンタル

腹式呼吸と胸式呼吸の違いを理解してパフォーマンスを上げる

瞑想がメンタルを鍛える方法の一つだと以前記事にしました。今回の記事は腹式呼吸と胸式呼吸の違いがメンタルに与える影響をお話します。試合やスパーリング、本番で練習の力が出せない人には是非最後まで読んでほしいと思います。 二つ...
プライベート

不規則な生活とエアコンが自律神経を壊す

僕は最近、調子を落としいるんです。走る速度はそんなに変わらないし、スパーリングもやることはやれる。だけど、気持ちが乗らない。反応が鈍い。集中が続かない。そんな日がずっと続いていました。 未だに続いており苦しめられていますが、自分の生...
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