トレーニング 『使えない筋肉ってなに！？』強くなるための考え方とトレーニング階層
「使えない筋肉」ってよく聞きますよね。今回は使えない筋肉とは一体なにを言っているのか、僕なりに考えてみたいと思います。 よくマッチョを馬鹿にして言う「使えない筋肉」ではなく、競技者目線で使えない筋肉について考えていきます。筋トレ好きや筋肉そ...
トレーニング 
トレーニング PFPから学ぶボクシングの必須要素 スタミナ
数回にまたがってPFPファイターを俯瞰し、一体何がボクシングにおいて重要なのか。それを分析していこうと思います。 今回はスタミナです。 『あの選手はスタミナがある』 どんな印象ですか？「泥臭そう？」「才能”は”無さそう？」 いいえ、違います...
トレーニング 爆発的パンチ力、スピードを生み出す反動動作、SSCとは？
SSCって知ってますか？ Stretch Shortening Cycle（ストレッチ・ショートニング・サイクル）と呼ばれていて如何にしてこれを競技の動作へ取り入れるかがトップアスリートへのカギだと言われています。どんな動作かというと、いわ...
戦略 相手のリアクションを見ろ！ 同じ失敗を何度もするな！
4回戦はがむしゃらに戦うの？ 昨日、ジムで4回戦と6回戦がスパーリングをしていたんです。一人は山本選手。Twitterアカウント もう一人は高根選手Twitterアカウント フォローよろしくお願いいたします。 高根選手はまだまだな僕のことを...
試合予想 井上尚弥 vs. ギレルモ・リゴンドウ どっちが勝つ？
井上尚弥 vs. ギレルモ・リゴンドウ 予想 この試合を予想してみてほしいというコメントがありました。youtubeでもリゴンドウ選手の動画は人気があります。色んなこと言われてるけど「みんな気になるリゴンドウvs井上尚弥」。ボクシングオタク...
戦略 負けない戦略 スポイラー
負けない戦いをする選手 スポイラーとは相手の良さを消してしまう、受け身の戦いで相手を封じる選手を揶揄して使われたりします。使いやすいので単純に相手の良さを消す選手のことを今後スポイラーと呼びます。 負けない戦略を駆使するスポイラーの戦術を分...
戦略 長身でリーチのある相手との戦い方
長身でリーチのある相手との戦うのって難しいですよね。ちゃんと教えてもらっていますか？ 具体的な手順が大事 背の高い相手とスパーリングって難しいですよね。僕も始め難しかったです。苦手意識がありました。具体的に攻略法を考えたことありますか？また...
戦略 技術”系”の相転移をどう起こすか PFPへの臨界点
臨界点と相転移 スポーツの成長曲線 今回は以前説明した『スキル』と『スキルセット』について話を深めていきます。『臨界点』『相転移』とか少し難しい言葉が出てきますがご参考まで読んでみてください。 Googleで「成長曲線 スポーツ」と入力して...
メンタル 短時間で集中力を高める方法
呼吸と習慣 集中とは思考が統一されて目的達成の為に不要な感情を排除することだと以下のページでお話しました。 僕は呼吸と習慣により感情を支配しています。でもこの方法はすぐにはできませんし時間をかけて集中した精神状態を作るので例えばすぐに集中し...
メンタル 自分の弱さを認める そこからが勝負の始まり
勝負強いとは本番で練習の力が出せること。「言うは易く行うは難し」こんなに難しいことはありません。 僕は悩みました。練習ならできるのに試合でできない。悩み抜いて少しづつ勝負強さの正体がおぼろげながら掴めてきています。今回は「勝負で勝つ、メンタ...
選手分析 OPBF王者がフロイド・メイウェザーを分析
ショルダーロールとは 『ショルダーロール』はメイウェザー選手が得意としているディフェンスの型です。『フィリーシェル』とも呼ばれたりします。日本だと『L字』とか言いますが、上の呼び方の方がかっこいいのでこう呼びます。 今回はフロイド・メイウェ...
選手分析 シャクール・スティーブンソンを東洋太平洋王者が分析
youtubeチャンネルでも名前を見た気がするので知っている人は知っている選手だと思います。リオオリンピックの銀メダリストで現フェザー級王者。アメリカで最初に行われるタイトルマッチだったと思います。 実は余談なんですがコロナの後に行われた日...