技術 フックカウンター
上の動画にまとめたようなカウンターは左の脇腹の収縮が要求されます。「左カウンターができる→脇腹の収縮が起こる」の対偶「脇腹の収縮が起こらない→左カウンターできない」が妥当だと仮定するなら、大腰筋の筋トレは、上記のカウンターの習得において、反...
腸腰筋
技術 技術 大腰筋と攻防一体
この場面は胸椎の側屈が分かりやすい。恐らくは大腰筋の作用です。マイク・タイソンの胴の分厚さ。腸腰筋がパンパンに詰まっていると想像できます。GGGもカネロもロイも胴がパンパン。彼らの胸椎の側屈回旋パンチは胴が太い→大腰筋が太い→胸椎側屈回旋と...
技術 大腰筋ワンツー
大腰筋の収縮によるワンツー。先天的に腸腰筋が強く骨盤の前傾と肩甲骨外転前傾が起こるのが一流。頭がズレて相打ちを回避する位置取りをしながら肩甲骨平面内を拳が滑走し運動量が増大。さらに、胸椎の側屈回旋が肩を前へ突き出させてパンチの射程を増加させ...
トレーニング 股関節ロックと競技力
GGGに限らず、下の動画で説明しているような脚の形は一流に見られます。それは構造的に床から強い反発を受けられるから。パンチのスイングからヘッドムーブメントで起こる体重移動まで。汎ゆる動きは床で反発します。柔らかいクッションの上でのそうするの...
技術 二軸と肩甲骨ロックと肩甲骨平面と大腰筋
GGGの動画の解説。肩甲骨平面は、「両肩を結ぶ直線よりも下にある」と考えたほうが、腕は強くをスイングされると思います。肩甲骨平面上を強く腕が加速していく理由は、肩甲骨には上方回旋回旋への可動性がほとんどないからだと考えています。前鋸筋が強い...
技術 投擲の延長にパンチ
今回はカウンターを起こす為に要求される条件の話をし、その練習をしました。一つ目の前提である反発の強い姿勢を作ることでつまずいてこの日は練習が終わりました。ただ、体を強く動かす原理についての理解は深めてもらえたかなと。今日やったこと。1.骨で...
よもやま話 二軸やディフェンスの為の大腰筋トレ
二軸打法を強化する為の大腰筋トレ。大腰筋トレ脇腹を収縮させられない≒骨盤が後傾重りや刺激の入れ方は色々変えてみてください。疲労してくると脇腹がつるような感覚になりす。長距離を走ると脇腹が痛くなるやつ。あれ多分大腰筋がつってる。大腰筋が弱いと...
技術 脇腹を潰してパンチの角度を変える
クリチコワンツーの続き。クリチコのように脇腹を潰して、つまり、脊椎の側屈（大腰筋の収縮）で角度を作るのは一流には当たり前に見られます。これは腸腰筋の強さが根本的な原因で、それが日本人ボクサーがアッパーカットが苦手である事実を演繹してくるのだ...
トレーニング 腰椎の力みと骨盤後傾
日本人は歩きも走りもナルト走り。これがボクシングでの不自然な前傾を導いています。日本の後楽園ホールレベルのボクシングを見たことのある方は、日本人ボクサーの不自然な姿勢に違和感を覚えたことがあるのではないかと思います。海外は基本的に棒立ち後ろ...
よもやま話 母指球信仰が導かれた文脈
母指球荷重開発の分脈の長濱説股関節に乗り込むと踵が持ち上げられます。もちろん、すべての局面でそうなるわけではありませんが。この特徴は僕が観察する限りだと、デービスとビボルに強く現れています。彼らの手足の敏捷性は股関節に乗り込み床反力が強く返...
運動理論 ネリ戦の井上尚弥のカウンター左フック
モンスターの左フックのカウンター。頻繁に見ますよね。股関節ロックと二軸の特徴が現れているなあと思っていたら、それらを繋げる論理を思いついたので共有します。強靭な腸腰筋と内転筋群による股関節ロックが起こると、その拮抗筋である中臀筋と大殿筋、ハ...
トレーニング 股関節ロックの筋力
パラエストラ天満や長岡、村井などを指導しながら「股関節に乗る」をかなり厳密化できてきました。股関節に乗る=脛骨に乗る=股関節ロック=内転筋中臀筋腸腰筋による股関節の固定こうですね。股関節をロックできる筋力が前提であることが認識できてきました...