未分類 ナックルを当てる練習
僕の定義するナックルは人差指と中指のゲンコツ。これでパンチの加速が効率化するのは、前腕の筋力発揮が、重心や前腕の張力などの、抽象的な腕の構造を変化させるからだと考えます。※手首のテノデーシスアクションや肘の腱固定。小指で握るのと人差し指で握...
広背筋
未分類 技術 リカルド・ロペス分析その七
ロペスのガード腕はスイングと同時にひねられます。GGGとロイのガッツポーズは肩甲骨が外転しています。タイソンとロイは直立時に手の甲が前を向きます。すなわち上腕が内旋しています。この現象を起こしているのは前鋸筋小胸筋だと考えられます。四角い胸...
未分類 手打ちの反動動作
手打ちの反動動作は腕で作ります。そうすることで腕を強くスイングする胸部へ力を貯蔵できます(SSC)。頻繁に、鏡の前で体で反動を作らせるお稽古を見かけます。それは長濱説では非合理を寄せ集めのような練習だと解釈します。意識的な反復が体の自動シス...
技術 前鋸筋と広背筋と手打ち
新たな手打ちの話をします。ver.3からはうすうす感じていましたが、本格的な手打ちには本格的な骨盤前傾、胸椎後弯、肩甲骨外転を引き起こす筋力が必要です。はっきりと断言しますが、誰でもできるわけではなありません。シン・テウチニューノーマル手打...
技術 手打ちver4の補足
下の記事で軽く触れた、胸を閉じると大胸筋が伸張されるって話の補足。長岡が「体感するまでは説明の意味が不明だった」とのことなので。手打ちver.4肩甲骨外転と上腕の内旋の連動肩甲骨と上腕の連動は広背筋によって引き起こされていて、それは橈骨を床...
運動理論 姿勢と連動性
最近は何度も記事にしている、みぞおちを潰す（骨盤前傾&胸椎後弯を起こす）姿勢について動画を使って簡単に説明します。胸椎の後弯と腕のスイング何故胸を閉じるのか。下の動画が分かり易いと思います。同じような姿勢を作って腕を振ってみてください。僕の...
運動理論 アスリートの特徴である楕円形の体を考える
GGGのようなトップアスリートの楕円形の体と内旋した腕について考えてみます。柔らかい脊椎の湾曲が強調されるとGGGのような楕円形の胸郭になるんじゃね？って長濱説です。分厚い骨格重力（オレンジ矢印）が湾曲した背骨を押すと、その力は肋骨に時計回...