トレーニング インナーマッスルの役割
所謂インナーマッスルの長濱説について。試行錯誤の末にたどり着いた仮説です。元々、インナーマッスルは骨格の構造を合理化する為の筋肉なんじゃないか？とは漠然と考えていました。最近は確信に変わり始めています。インナーマッスルへの解釈は僕が幼少から...
アウターマッスル
トレーニング よもやま話 パワーポジションとインナーマッスル
下の動画が分かりやすいと思います。O脚の歪んだ状態が長岡の普段の脚の形です。土踏まずを踏むように力を入れるとO脚が改善されて脚が真っ直ぐになったのが分かると思ます。これは多分、腸腰筋、内転筋、中殿筋の協調によって引き起こされていはず。つまり...
トレーニング プランク再考
プランク不要じゃね？って意見を訂正というか修正します。インナーマッスルはアウターマッスルの機能を合理化する為に強くする必要があります。「インナーマッスルで体を動かす」は違うんじゃないか？と感じますが、合理的な骨格の構造を作るという意味で必要...