トレーニング 股関節ロックと手打ち
肩甲骨ロックができるようになると、腕のスイングが合理化されて力強くなるのは感じやすいと思います。なので肩甲骨トレに注力しがちかなと。股関節をロックして上半身を安定させないと、パンチの勢いに体が振られて運動量の伝達が非効率になり拳の加速が甘く...
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