運動理論 スピードとパワーに重要な脱力と柔軟性
今回は重心移動とSSCの二つの側面から脱力の重要性についてお話します。まずはSSC、つまり『伸張反射』と『腱の弾性』の側面です。 SSCについて SSCの側面 筋紡錘 人間の筋肉には筋の長さや張力を感知する筋紡錘というセンサーがついています...
伸張反射
運動理論 
トレーニング 『使えない筋肉ってなに！？』強くなるための考え方とトレーニング階層
「使えない筋肉」ってよく聞きますよね。今回は使えない筋肉とは一体なにを言っているのか、僕なりに考えてみたいと思います。 よくマッチョを馬鹿にして言う「使えない筋肉」ではなく、競技者目線で使えない筋肉について考えていきます。筋トレ好きや筋肉そ...
トレーニング 爆発的パンチ力、スピードを生み出す反動動作、SSCとは？
SSCって知ってますか？ Stretch Shortening Cycle（ストレッチ・ショートニング・サイクル）と呼ばれていて如何にしてこれを競技の動作へ取り入れるかがトップアスリートへのカギだと言われています。どんな動作かというと、いわ...